食疗美容养生法

　　美容食疗方可以帮助人们有效美容，天然安全，学习啦小编现在就告诉你食疗美容养生法和几款食疗方，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　食疗美容养生法

　　驻颜圣果：西红柿

　　西红柿身为一种天然的植物色素，含有的茄红素在人体以及肌肤表面也具有增强免疫力和抗氧化的作用，越是鲜红的西红柿中，含有的茄红素越丰富。其实呢，西红柿不仅美容好，抗癌效果也是名不虚传。

　　最佳食谱：西红柿炒鸡蛋或者西红柿鸡蛋汤，因为茄红素是一种脂溶性的成分。

　　美白丰胸：木瓜

　　众所周知，木瓜具有丰胸作用，且木瓜中的木瓜蛋白酶还具有美白的作用，木瓜属于低热量水果，吃的时候也不用担心身材问题。

　　最佳食谱：将蜜瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，加入柠檬水和蜂蜜。

　　排毒将军：樱桃

　　樱桃自古就有“美容果”的美称，常吃不仅可以让皮肤光滑白嫩，同时也被公认为“去毒水果”，能排除人体中的毒素和不洁液体，具有排便的作用，对肾脏排毒也有一定的辅助作用。

　　最佳食谱：生食。购买樱桃的时候，要选择带有果蒂、颜色鲜艳、表皮饱满的。

　　瘦身新宠：红薯

　　以前不受重视的红薯，近年来成为女性瘦身的首选食品，原来红薯中含有丰富的维生素B6，铁，钾等微量元素，而且热量比同等质量的米饭少三分之一。红薯不仅是美容食材，更是抗癌食材噢!

　　最佳食谱：蒸红薯。红薯皮上具有很多对人体有益的成分，所以吃的时候可以连同皮一起吃。

　　抗衰老主力军：大豆

　　大豆含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着于皮肤，同时具有抗氧化的能力，是维持皮肤细嫩光滑不可或缺的食物。

　　最佳食谱：豆浆。先将大豆在头一天晚上洗干净，浸泡，第二天早上打成豆浆饮用即可。

　　祛痘“鲜”锋：芹菜

　　芹菜的美容效果鲜为人知，可以清洁肌肤细胞中的污垢，去除皮肤中的油脂，具有祛痘清火的作用，还能淡化痘印，但是，芹菜属感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。

　　最佳食谱：凉拌和炒食均宜，切记，不要把芹菜叶丢掉，芹菜叶的营养成分远远高于芹菜茎。

　　5个美容食疗方

1、补气红枣茶

　　材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱

　　作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。

　　功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。

　　2、理气活血茶

　　材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱

　　作法：将药材加入1000CC的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。

　　功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。

　　3、消斑养颜茶

　　材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。

　　作法：将药材加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。

　　功效：化斑美颜，一般人均可饮用。

　　4、薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　5、山药枸杞粥

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效：补血养颜，消除色斑。

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