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怎么清理牙齿

敏敏分享

  电视上众多的牙膏表明大家都知道清理牙齿的重要性,把牙齿清理干净就要学会刷牙哦,学习啦小编现在就告诉你有哪些常见的刷牙误区和正确的刷牙方法,快来看看这篇文章了解详情吧。

  如何把牙齿清理干净:正确的刷牙方法

  如何把牙齿清理干净:常见的刷牙误区

  误区1:没有使用正确的牙刷

  正确做法:刷头大小要适合自己的嘴巴。

  刷柄的手感要舒适,像吃饭时拿着叉子的感觉。

  如果需要使劲张大嘴巴才能把牙刷放入的话,那么这把牙刷对你来说恐怕太大了。

  牙刷用在嘴里和握在手里越是舒适,使用起来就越得心应手。

  哪种牙刷更好:电动还是手动?取决于个人的喜好,电动牙刷和手动牙刷都可以达到一样的效果,不在于使用哪种牙刷,而取决于使用刷牙的人是否掌握正确的刷牙方法并且有正确的态度。

  误区2:没有选对刷毛

  正确做法:建议使用软毛和中硬毛牙刷。

  软毛牙刷可以减少对牙龈的伤害,但是刷毛过软,也不容易刷干净沉积久的牙垢。所以应该推荐准备两个牙刷,用软毛的先刷,感觉没有刷干净的部位再使用中硬毛刷。

  过硬的刷毛会使牙龈受损。

  有些牙刷上的刷毛是斜行分布,而有些都是直立刷毛。哪种类型更好呢?专家们说更应该关注你刷牙的方式,而不是关注这些牙刷毛是怎样分布的。

  误区3:刷牙时间或频率不够

  正确做法:刷牙至少1天2次,最好是1天3次。

  刷牙时间至少持续2分钟,3分钟会更好。

  如果两次刷牙时间间隔太久,牙菌斑的生成和堆积会刺激牙龈发炎或使产生其他问题的风险增大。

  2~3分钟,它是一个任意的数字,只是为了让人们花够时间来清洁牙齿的每一个面。建议将口腔分成四个象限,左上、右上、左下,右下,每一个象限花 30 秒的时间来清洁。

  一些电动牙刷包含内置计时器。

  若是想让这2分钟时间过的更快些,可以一边看电视一边进行。

  误区4:刷牙用力过猛

  正确做法:刷牙力度要轻柔。

  过度用力刷牙会对暴露的牙根造成刺激,也可能会刺激牙龈。

  诀窍是非常轻柔地刷牙2~3分钟。

  误区5:刷牙方法不正确

  正确做法:刷毛置于牙龈边缘,与牙面成 45º角,小幅度的直或者画圈运动。

  千万不能横着刷牙。轻轻地挨个刷你的牙齿,每次两到三颗,不能遗漏。一定要刷到的部位包括:牙齿的外部表面、内部表面、咀嚼面和舌头。

  误区6:牙齿内面没刷到

  正确做法:刷牙要面面俱到。

  大多数人忘了刷牙齿的内表面,也就是你的舌头对着的牙齿表面。你看不见的地方同样有牙菌斑,要和能看见的地方一样清洁干净。牙医提示,最常被忽略的区域是下前牙的内表面。

  误区7:刷完牙后没有及时冲洗干净牙刷

  正确做法:流动水下将牙刷冲洗干净。

  牙刷用完以后不冲洗干净的话很容易滋生细菌。然后,你下次刷牙时,实际上把旧的细菌带回到你的嘴里。

  及时洗净牙刷也能去除残留的牙膏。

  误区8:没有保持牙刷的干燥

  正确做法:牙刷用完以后甩干水分,放置在通风易干燥处。

  如果你的牙刷一直处在湿润状态,它将成为细菌滋生的温床,另外在使用的时候也容易变形。

  误区9:没有经常更换牙刷

  正确做法:如果刷毛失去其正常的弹性、刷毛磨损卷曲变形,或者牙刷使用时间已至三个月需要更换牙刷。

  至少每三到四个月就要更换牙刷,当然牙刷也不是严格按时间来限制,更取决于刷毛的状态而非使用时间。一旦刷毛失去其正常的弹性或刷毛磨损卷曲变形会损伤牙龈,请立即更换牙刷。某些牙刷带有提醒更换的彩色刷毛,当他们需要更换时表现在颜色发生变化,即是向您发出警报。

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