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吃什么美容养颜效果好

敏敏分享

  女性都喜欢美容养颜,如何美容养颜呢,方法倒是很多,今天小编推荐美容养颜效果好的食物,下面是小编为大家收集整理的美容养颜效果好吃什么,欢迎大家阅读。

  美容养颜效果好的食物推荐

  美白美容食物推荐

  黄瓜

  含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

  丝瓜

  瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。

  豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  豌豆

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  芦笋

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  燕窝

  燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效哦!

  美容抗衰老的食物

  橘子

  橘子富含有维生素C等多种维他命的营养食物,日常可经常食用。

  香蕉

  经常食用香蕉可调节人体内分泌失调以及便秘的症状。加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧!

  西瓜

  夏季西瓜是最受欢迎的水果之一,西瓜富含多重的维生素对皮肤保湿补水效果非常不错。

  黄瓜

  黄瓜美容是很多爱美妹子们经常用到的护肤方法了,黄瓜含有多种糖类、维生素和氨基酸,日常食用都能给肌肤补充营养的同时,有效对抗肌肤老化,防止减少肌肤的细纹产生,焕发肌肤美白。

  葡萄

  葡萄是生活中最易得到的水果之一,它不仅仅含有丰富的柠檬酸可以有效保湿肌肤,达到完美的收敛效果,葡萄中更含有大量葡萄多酚,具有强效的抗氧化功能,能有效延缓肌肤衰老的脚步。

  排毒养颜的食物

  【蜂蜜】

  爱喝蜂蜜的女人不显老,近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,所以不用担心吃蜂蜜会长胖的,相反它很容易被人体吸收利用,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

  【红糖】

  红糖自古以来都是女人的最佳滋养品,也是最接地气的,甜甜的红糖水不仅可以补血养颜,滋润也是大大的有哦,所以在平常的饿时候不妨多喝一点红糖水,特别是在例假的时候喝最好不过了。

  【全麦面包】

  全麦面包不仅热量低,而且还含有丰富的纤维,所以减肥的妹子们如果喜欢吃面包就多多选择全麦吧,它含有丰厚的维生素B,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。

  【三文鱼】

  一般容颜姣好或是保养得很好的女士,都是比较爱吃鱼的,因为鱼肉中含有丰富的蛋白质,又是低脂肪,所以多吃鱼肉会使你的秀发有光泽,皮肤白嫩细腻。

  【木瓜】

  木瓜一定是很多人都喜欢吃的一种水果,软软的甜甜的香香的,一边吃一边瘦身丰胸,真的是一举多得呢,但是木瓜它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。所以美容养颜的同时还把身体照顾好了哦。

  【地瓜】

  地瓜也是我们常说的红薯,堪称”地底下的人参“,地瓜含有丰富的粗纤维,所以能够很好的促进肠胃活动,有助排便,帮你把身体里面的毒素都排出来。

  【燕麦片】

  一说到排毒养颜美容怎么可以少得了燕麦呢,作为新一代的健康代餐食物,可是很受人们的欢迎和喜爱的呢,它里面的粗纤维可以刺激肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  【海带】

  海带是理想的排毒养颜食物,海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效,而且它的热量极低,所以多吃海带还可以减肥瘦身呢。

  【绿豆糕】

  绿豆还有清热解毒,去火的功效,绿豆的营养成分还可以促进机体的的正常代谢,所以想要排毒养颜当然不能少了它。

  【花生酱】

  女人永葆青春的秘诀,就是给生活里面来一点花生酱,或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

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