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颈部保养按摩手法

保燕分享

  颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法,不当的手法操作可能会带来极大的危害性。下面学习啦小编给大家介绍颈部保养的按摩手法,希望对你有用!

  颈部保养的按摩手法

  颈部保养得程序不比脸部保养轻松,繁琐的步骤有时让你坚持不住,下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。

  步骤1

  缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。

  步骤2

  按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。

  步骤3

  空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。

  步骤4

  手掌摊开,尽量覆盖住后颈部,分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些,可以搓热双手再进行。

  泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩,可达到事半功倍的效果。

  肩颈椎调理保养手法

  一、清洁肩颈部位;

  二、温敷经络

  1、 用肩颈通络药液在需要保养的肩颈部位用手掌按摩吸收,到微热为止;

  2、 用肩颈通络精油心形上油,双手从颈部往肩胛骨打圈抹油,再从侧面拉回至手臂从腋下排出;

  3、 双手大拇指交替由颈椎沿单侧膀胱经向下推揉至肩胛骨,双手并拢从身体单侧肩胛经肩胛骨延腋下推出,另侧同上;

  4、 双手拇指从颈椎开始沿脊椎骨缝交替走“S”形至胸椎揉按,双手紧贴皮肤从身体肩胛骨两侧拉至肩颈延手臂推出;

  5、 双手拇指延脊柱两侧从颈椎向下推至胸椎,双手紧贴皮肤,从身体两侧拉至肩颈延手臂推出。

  三、点按肩颈相关穴位,各穴位点按3-5遍

  注意:切忌用力过猛,应先小力点按,根据客人承受能力调整力度。

  四、肩颈部位按摩及刮痧

  1、 用肩颈通络药油涂抹于需要按摩的肩颈部位,做肩颈专业手法按摩;

  2、 站在顾客一侧,四指并拢双手揉捏肩颈部,再单手揉捏颈部;

  3、 双手包肩,虎口张开,大拇指揉捏大板筋;

  4、 双手跪滚式揉捏大板筋;

  5、 双手虎口张开,大拇指交替沿肩胛骨下缘推至腋下,重复三次后,双手掌交替由腋下向上拉抹3-5次,至肩颈延手臂推出,做完一边再做另外一边;

  6、 双手小鱼际揉按肩胛骨;

  7、 双手按肩颈及周边肌肉舒缓放松,在结块处用力按摩;

  8、 蝴蝶手安抚结束按摩动作;

  9、 用牛角刮痧板进行刮痧调理,肩颈部从颈部斜向肩部刮,按照先上后下,先阴后阳的顺序反复进行刮试,至痧点出现;

  10、 背部刮痧沿督脉、膀胱经拉长放松刮试,刮痧板呈45度角,沿督脉分段刮出痧斑;

  11、 沿膀胱经分段刮出痧斑。

  注意事项

  1、 按摩前30分钟不宜进食,以免引起胃部不适;

  2、 护理完毕后,两小时内不冲凉,饮酒,以免着凉寒湿侵体;

  3、 严重的身体疾病及做过手术不到半年者不宜做此护理;

  4、 操作过程中,顾客应身心放松,美容师的手法配合顾客的呼吸,来调整节律;

  5、 操作完毕让顾客喝杯温开水或糖水,稍事休息再行返回;

  6、 避开月经期间,以免因促进血液循环导致血液过量流失。

  颈部保养的小技巧

  1、做好清洁工作

  由于颈部长期暴露在阳光空气之中,受污染的机会比较大,因此每天都需要对颈部进行清洗。对于颈部我们要像对待自我的脸一样重视,爱面子务必要爱到你的脖子去。

  第1步:基本的清洁,用性质暖和的洁面乳给去卫生,去除表面的灰尘,深层清洁。颈部的清洁也就和面部一样,也得用温和的洗面奶,建议使用着哩型或乳液型产品。关于手法就是以轻柔为主,要由下往上清洁。最后清洁完后,用毛巾不要完全擦干,最后拍上有滋润功效的爽肤水。

  第2步:去角质,可令用面部产品,但颈部肌肤较面部薄,适宜使用不太油腻的产品,宜应用颗粒细致的去角质产品,以螺旋的方式由下往上搓揉按摩,颈部靠近耳后的部分也要彻底卫生,然后以清水洗净或以湿脸巾擦拭。

  2、颈部最需要保湿

  因颈部皮脂腺较少,所以极易出现皮肤干燥的现象。此时,你可以尝试使用天然的橄榄油或牛油果油,直接涂在颈上,使干燥的皮肤得到保养。但涂抹这前,需将这些护肤品先放在掌心摩擦至温热,然后以由下往上的手势,进行轻柔地涂抹。

  3、掌握颈部按摩手法

  颈部肌肤也很敏感,血液循环也较差,正确的按摩手法可以促进颈部肌肤血液的循环,让皮肤变得紧致有弹性,可以塑造一个美丽的颈部轮廓。

  第1步:颈部按摩。每晚为颈项去按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略为抬起,之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起,由下往上用轻柔的力度按摩至下巴,继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。除了颈前按摩外,颈后按摩也是不可忽略,在耳后四周斜着向下轻柔,这种从头后斜向方式的按摩,可致使血液循环,消灭面部浮肿和颈部酸痛,避免皱纹呈现。

  第2步:护理操。具体做操方法:将脖颈充分地向前后弯屈,向前要到达胸部,向后时应该避免让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动,使它的侧面肌得到充分伸展,最后全方位转动脖颈,用头部画大圈带动脖颈,向右转完再向左转。

  4、颈部也要保养品

  若想使护颈的工作做得更到位、更有效,就必须对其进行深层保养,也要像脸部一样用保养品对脖子去呵护。

  第1步:天天使用颈霜或紧致产品。用颈霜来护理颈部,护理程序与面部一样,先用暖和的洁面乳卫生,随后拍上不含酒精成份的爽肤水,再抹上颈霜。在擦拭颈霜过程中可去适当的按摩。

  第2步:按期使用颈膜。1个星期左右做一次颈膜也是必须的。专门为颈部设计的颈膜很少,如买不到,可用面膜或面膜布代替,也可选择现在市面上方部和颈部连体的面膜。此外,你自我还可令调制面膜:鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状,均匀涂在颈部,30分钟后洗掉,有收紧肌肤的用处。

  5、让颈部时刻舒舒服服

  睡觉和工作时的不良姿势,也是导致颈部皮肤产生皱纹的直接原因。皮肤专家建议选择合适的寝具,枕头最适宜的高度应在8厘米左右,并摆放在脖子的凹陷处,同时注意不要长期蜷体侧睡,这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹,以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑。工作时,则要注意头部和电脑要保持平行,每隔一小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经,防止颈部堆积皱纹。

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