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如何保养肺部_保养肺部健康的方法

保燕分享

  在日常生活中,人们的肺部容易受到风寒等的影响,出现咳嗽、哮喘等疾病的困扰。肺部应为经常接触到外界的空气,所以会出现疾病的问题,那么应该如何保养肺部呢?下面学习啦小编给大家介绍保养肺部的方法,快来看看吧!

  肺部保养的好处

  1.强化心脏功能全身70%的血液都要流经于胸部,通过专业手法按摩疏通,可增强心功能,增加肺活量。

  2.通过心肺保养,气血循环加快,加速了血毒排除,血液的净化,有效防止血脂 胆固醇 甘油三脂在血中堆积。

  3.前胸通后背,胸背助咽喉。心肺保养让人发音轻松,声音甜美。

  4.美容养颜;加强心肺功能,可改善脑供血不足,头部面部供血好,容光焕发精神爽。

  5.雕塑身型:改善防止水牛背,大椎包,副乳。

  6.提高免疫力,通过心肺保养,气血循环打开,带动全身器官更好的运转,有效提高了身体的免疫力。

  7.打通胸部气血循环,对位于胸部的双乳有很好的保护作用。

  8.皮肤方面:肺气足,肺主皮毛,功能更好,皮肤才能更健康更细嫩,更光滑。

  保养肺部的方法

  香薰法:

  配合香薰灯,每款采丽源精油各滴3—5滴香薰;取杯子一个,将每款精油各3滴——5滴滴入杯子,倒入开水,进行吸嗅法,适用于痒辅助缓解慢性咽炎,有痰、或咽喉干等,当咽喉疼痛,有痰时,可利用雾化器滴入每款2滴—3滴精油配合雾化疗法辅助镇痛祛痰。

  按摩法:

  利用基础油10ml+每款精油各3—5滴调和成复方精油进行背部上焦进行刮痧与按摩。

  呼吸系统养生保健(呼吸系统天然保养剂):尤加利+罗文莎叶+薄荷+迷迭香

  秋季保养肺部的方法

  一、养肺先要宁心神

  养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。

  通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。

  二、起居有度适秋凉

  秋季天高气爽,应早卧早起,这样有益于“秋收”。进入深秋以后,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。

  因而着衣要随天气变化而增减,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。睡觉要护住胸背,因为五脏的腧穴都汇集于背部,如果邪风侵入,容易中风。

  三、秋补宜滋阴润燥

  中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补”。对此,在饮食调养方面,要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。

  秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但注意不能超量运动,且尽量减少剧烈运动,要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

  四、饮食应少辛增酸

  秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说,要少吃辛辣的食物,以防肺火太盛。中医认为,肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外,在秋天还要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺火的侵入。

  根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之,秋天要适量吃酸的食物,从而达到养肺同时养肝的目的。

  五、适度运动养肺

  根据自身的体质状况,可选择一些适合自己的锻炼项目,如:太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用,是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

  总之,在金秋季节,我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外,还要预防一些呼吸道疾患,防止秋燥伤肺,同时适当的进行科学的调养,不仅可以强身健体,减少自身患病的机会,还可以减少慢性病的复发或加重,达到益寿延年的目的。

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