快速瘦脸的办法

　　身上的肉肉可以不被衣服遮住，但是脸部的肉肉就是藏不住！如何瘦脸最快最有效？下面学习啦小编给大家介快速瘦脸的方法，希望对你有用!

　　快速瘦脸的方法

　　从喝方面来瘦脸

　　乌龙茶和咖啡有瘦脸的作用，爱美的女人可以喝一点。乌龙茶含茶多酚及咖啡碱，胃不好的人要少喝，而咖啡含咖啡因，也不易多喝，每天一到两杯就好了。

　　饭后来杯热的乌龙茶或咖啡可以帮助消化，瘦脸，但是要喝纯正的，加奶加糖都瘦脸没多大作用，反而会令你胖起来。

　　从吃方面来瘦脸

　　柿子干、菠菜、豆苗、胡萝卜、西洋芹、纳豆、小鱼干等都是减肥瘦身的好食品，也对瘦脸有作用，它们热量都不高，并且可以促进新陈代谢。有些还有排毒美容，让你的面色红润。例如菠菜很有丰富的铁可以改善缺铁性贫血问题，令人脸色变好;胡萝卜除了瘦脸，还可以改造皮肤粗糙问题。

　　解决瘦脸障碍

　　脸部水肿，容易脂肪堆积都是都是我们脸胖胖的原因。我们要解决这些问题，才能更好地瘦脸，脸部水肿跟我们日常的作息时间很有关系，我们要有好的生活作息时间，加上多做运动可以改善我们水肿的问题。

　　平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　瘦脸从洗脸开始

　　每天起来做得第一件事应该是洗脸，想要瘦脸的mm们，就要多多留意洗脸的方法了。我们可以用冷热交替的方法来洗脸，先用温水洗脸半分钟，在用冷水洗脸半分钟，这样可以帮助血液循环，达到瘦脸的目的。另外洗脸的时候，应该轻拍脸蛋，对肥胖的部分进行按摩，坚持每天都这样做，相信很快就可以见效果。

　　睡前瘦脸按摩

　　睡前可以帮脸部做个按摩，先将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。

　　小动作瘦脸

　　生活有很多小动作可以帮助我们瘦脸的，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次，这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉，另外可以多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。

　　最简单的瘦脸方法

　　一、紧实颈部线条

　　1、低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

　　2、然后换方向，吸气，呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。

　　3、脸部朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。

　　二、减掉双下巴

　　1、双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。

　　2、慢慢呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　3、慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

　　三、打造明亮双眼

　　1、腰背挺直，下巴摆正，目视前方。

　　2、左手臂向前伸直，四指轻轻握拳，拇指竖起，眼睛看着大眼睛，然后左手逆时针画一个大圈。

　　3、接着换右手向前举，竖起拇指，眼睛看着拇指处，右手顺时针画一个大圈。

　　4、两手搓热，然后用掌心包裹住双眼。

　　四、抚平额头细纹

　　1、双手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方前额处。

　　2、深呼吸2次后，再次吸气，呼气时，轻轻将手指拉至眉尾上方额头处。

　　3、竖起大拇指，其余四指轻轻握拳，拇指指腹直立在眉头处。

　　4、再次吸气，呼气时拇指指腹点按眉头处。