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快速瘦脸的办法

保燕分享

  身上的肉肉可以不被衣服遮住,但是脸部的肉肉就是藏不住!如何瘦脸最快最有效?下面学习啦小编给大家介快速瘦脸的方法,希望对你有用!

  快速瘦脸的方法

  从喝方面来瘦脸

  乌龙茶和咖啡有瘦脸的作用,爱美的女人可以喝一点。乌龙茶含茶多酚及咖啡碱,胃不好的人要少喝,而咖啡含咖啡因,也不易多喝,每天一到两杯就好了。

  饭后来杯热的乌龙茶或咖啡可以帮助消化,瘦脸,但是要喝纯正的,加奶加糖都瘦脸没多大作用,反而会令你胖起来。

  从吃方面来瘦脸

  柿子干、菠菜、豆苗、胡萝卜、西洋芹、纳豆、小鱼干等都是减肥瘦身的好食品,也对瘦脸有作用,它们热量都不高,并且可以促进新陈代谢。有些还有排毒美容,让你的面色红润。例如菠菜很有丰富的铁可以改善缺铁性贫血问题,令人脸色变好;胡萝卜除了瘦脸,还可以改造皮肤粗糙问题。

  解决瘦脸障碍

  脸部水肿,容易脂肪堆积都是都是我们脸胖胖的原因。我们要解决这些问题,才能更好地瘦脸,脸部水肿跟我们日常的作息时间很有关系,我们要有好的生活作息时间,加上多做运动可以改善我们水肿的问题。

  平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

  瘦脸从洗脸开始

  每天起来做得第一件事应该是洗脸,想要瘦脸的mm们,就要多多留意洗脸的方法了。我们可以用冷热交替的方法来洗脸,先用温水洗脸半分钟,在用冷水洗脸半分钟,这样可以帮助血液循环,达到瘦脸的目的。另外洗脸的时候,应该轻拍脸蛋,对肥胖的部分进行按摩,坚持每天都这样做,相信很快就可以见效果。

  睡前瘦脸按摩

  睡前可以帮脸部做个按摩,先将手掌搓热,在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压,至耳朵、耳后;将下巴置于手心中,双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次,可以畅通淋巴循环,改善脸部轮廓,达到瘦脸的目的。

  小动作瘦脸

  生活有很多小动作可以帮助我们瘦脸的,嘴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒,动作重复3次,这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉,另外可以多笑,笑的时候可以拉动脸部的肌肉,促进脸部脂肪的燃烧。

  最简单的瘦脸方法

  一、紧实颈部线条

  1、低头,深呼吸,呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

  2、然后换方向,吸气,呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。

  3、脸部朝前,两手相互摩擦搓热,然后包住脸颊,让掌心的热度传到脸上。

  二、减掉双下巴

  1、双手交叉握住,拇指舒淇,支撑着下巴处。

  2、慢慢呼气,肩膀下沉,肘部慢慢拉起。

  3、慢慢呼气,再次降低手臂,回到原位,重复动作数次。

  三、打造明亮双眼

  1、腰背挺直,下巴摆正,目视前方。

  2、左手臂向前伸直,四指轻轻握拳,拇指竖起,眼睛看着大眼睛,然后左手逆时针画一个大圈。

  3、接着换右手向前举,竖起拇指,眼睛看着拇指处,右手顺时针画一个大圈。

  4、两手搓热,然后用掌心包裹住双眼。

  四、抚平额头细纹

  1、双手食指和中指伸直并拢,指腹放在眉头上方前额处。

  2、深呼吸2次后,再次吸气,呼气时,轻轻将手指拉至眉尾上方额头处。

  3、竖起大拇指,其余四指轻轻握拳,拇指指腹直立在眉头处。

  4、再次吸气,呼气时拇指指腹点按眉头处。

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