怎样保养肠胃

　　夏秋季节天气炎热，全身的皮肤血管处于扩张状态，体表组织的血流量较冬春季节相对要多，而胃肠道的血流量相对减少，胃肠道的抵抗力相对较差。那么该怎么保护好我们的肠胃呢？下面学习啦小编为你介绍保养肠胃的方法，希望对你有用!

　　保养肠胃的方法

　　1、喝蜂蜜

　　蜂蜜每昼夜服用3-4次.对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜,也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用;而对于治疗多胃酸的胃炎,则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用.治疗溃疡病也可以加蜂蜜,但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行咨询.蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎,在饭前两个小时或饭后三小时饮用(最好安排在早餐或午餐前后).

　　2、早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳.

　　如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜.

　　早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济,颓废及脑力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.

　　3、早上不宜喝咖啡

　　易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失.

　　4、成年人一周不超过3颗蛋

　　蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋,茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性.

　　5、三白少吃

　　白米,白面,白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担).

　　小孩的肠胃保养

　　消化不好病从中来

　　吃饭对孩子来说是头等大事，好吃的孩子拼命吃，没分寸、没节制，一旦没胃口了，妈妈就会心急如焚，生怕孩子饿着，奶奶不停给孩子塞吃的，还时不时喂点凉茶清热的药物，害怕孩子“热气”。

　　中医说，“先天之本就是肾，后天之本就是脾”。小儿的常见疾病多数是后天之本在起作用，把脾胃搞坏了，小儿就会闹出许多病来。

　　幼儿“脏腑娇嫩、行气未充”的身体特点，机体发育不完善，机体抵抗力差，容易生病。从中医的角度讲，幼儿又具有“三不足两有余”的特点：肝 常有余，脾常不足;心常有余，肺常不足，肾常虚。可见，其脾、肺功能不足、不完善，即幼儿的消化功能不佳，如果饮食，尤其是吃得过饱、消化不良，导致晚上 睡眠不好、出虚汗、食欲不佳，各种疾病就来了。

　　有的家长会说：“小孩子大便硬，拉羊屎状的大便，肯定是热气了。其实肠道的功能受到了影响，有一些便秘，所以大便拉出来都是硬硬的。脾虚的 小孩，时间长了，中气不足，拉出来就是羊屎状，绝大部分不是热气。因而，不要随意给孩子喝凉茶，偏凉性食物、凉茶都是损伤肠胃的做法。

　　另外，小孩子感冒发烧，90%是病毒感染，病毒感染用抗生素是没有疗效，反而打了抗生素之后，破坏了肠道菌群平衡，胃口更加不好，好多孩子脸色发白发绿， 晚上睡觉也睡不安稳，爱哭闹，体质越来越差。喝凉茶习惯、抗生素使用过度等都会导致脾虚，很大程度上导致孩子更容易生病。因而他在临床上，用药时，喜欢开 一些偏温性的药，不会随便用清热和解毒的药物。

　　保护脾胃就是保孩子健康

　　“医院就诊的患儿，99%都是脾虚，脸色苍黄、睡眠质量不好、出汗多、食欲不佳。”虚寒体质的小孩就要注意肠道功能的保养，饮食慎用寒凉、忌过饥、忌过饱。

　　既不能把孩子饿得过头，但是也不能吃得太饱，饿得过头就会伤脾，太饱伤胃。在儿童预防保健中最重要的一环是保护好肠胃，而保护脾胃的最好方法：消食导、健脾养

　　首先别给孩子吃太多、太饱，晚上睡觉前尽量不吃东西;其次，在孩子消化不好的时候，及时助消化，藿香正气水、保剂丸等一周吃一次。也可以煲异功散汤(四 君子汤加陈皮)，这汤里有太子参、茯苓、白术、甘草，可行气化滞，醒脾助运，加上陈皮后还能助消化，比较适合给孩子消食健脾。在孩子消化好的时候，就可以 煲汤，鱼汤、鸡汤、瘦肉汤等，顺着他的胃口，但是就是不能吃太多。

　　此外，经常带孩子去公园参与户外活动，不要吃得太饱、穿得太暖，把肠胃保护好，只要这点做得好的话，自然四时欲得小儿安。