孕妇如何保养脸部皮肤

　　怀孕期间的孕妇肌肤会变得很敏感，孕妇在选择孕妇护肤品要格外的注意之外，选择好的孕妇产品也要注意使用的步骤跟方法喔。下面学习啦小编给大家介绍孕妇保养脸部皮肤的方法，希望对你有用!

　　孕妇保养脸部皮肤的方法

　　彻底洁面：

　　准妈妈一定要坚持每天早晚认真清洗脸部皮肤，可以使用孕妇专用的无刺激的洁面乳，清洗脸部的每隔角落。

　　涂抹护肤品：

　　准妈妈孕期不能使用带有有害元素的护肤品，但是不代表准妈妈就可以不涂抹护肤品，孕期的皮肤十分敏感，更应该保养。可以使用孕妇专用的护肤乳涂抹，使皮肤保湿水润。

　　外出涂抹防晒霜、戴帽子：

　　孕期的皮肤由于激素作用，很容易长雀斑，所以孕期外出时要涂抹防晒霜，尤其是炎热的夏季更是要带防晒帽，避免受紫外线的照射。

　　脸部按摩：

　　脸部按摩就是加速脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，使皮肤细腻光滑。或者去美容院请专业美容师辅助按摩，改善皮肤肤质。

　　及时补水：

　　孕期不但孕妇本身需要多喝水来补充水分，脸部皮肤也一样需要补水，洁面后、上网前、外出前都要涂抹一定的爽肤水，使皮肤保湿水润，皮肤就不会干燥、粗糙。也可以在闲散时给自己做个补水面膜。

　　孕妇脸部皮肤保养法则

　　细心呵护的皮肤使用乳液敷脸时，建议你以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。另外，尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品，尽量避免直接让手接触清洁剂，注意保护手部皮肤。

　　摄取营养，滋养皮肤你的皮肤能否随时获得充分的营养，这与你的肤质变化有很大的关系。如果你的皮肤非常干涩，摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物，来改善干涩的肤质。一般而言，维生素C与B6是皮肤再生和重建的两项营养素，因此，你可以每天补充25—50毫克的维生素B6。当然，孕期服药最好请医生推荐。即使是维生素，对准妈妈来说，也并非吃得越多越好。肌肤在冬季，保湿最重要

　　可以使用保湿乳液，以保证在干燥的空气里，皮肤依然能光滑柔软。也可以喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。如果你在密不透风的办公大楼上班，而暖空调开放的时间又长，建议你在办公室放一个加湿器，增加空气的湿度;或者，在暖气房里，用清水喷雾的方式增加空气湿度。另外，还可以尽量抽些时间到通气的地方，让皮肤能够透透新鲜空气哦。

　　穿着要舒适为了让你的皮肤能够无障碍地进行呼吸，所以应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料，透气与保湿的效果都不太理想。有的准妈妈喜欢穿着裤袜，那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿裤袜容易造成大腿内侧、臀部等部位的皮肤因为透气不佳而干涩无光泽。

　　孕妇日常生活保养方法

　　摄取营养 滋润皮肤

　　如果皮肤非常干涩，你可以摄取蔬菜类及鱼类等富含不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。这不仅对你自身的健康和对胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好办法。

　　细心呵护敏感皮肤

　　尽量或不适用化妆品，对胎儿确实有影响，婴儿的护肤品可以适量，现在市面上有孕妇专用的护肤品也可适量。尽量避免使用油性或含有化 学成分的乳液。

　　选用正确的沐浴用品

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，所以洗澡时应特别注意。

　　避免长时间的紫外线

　　防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下

　　孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。

　　孕妇适宜食物

　　1、主食及豆类的选择：

　　大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、

　　黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、

　　B族维生素和食物纤维的主要来源。

　　2、肉、蛋、奶类的选择：

　　猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、

　　虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

　　3、蔬菜的选择

　　西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

　　4、水果的选择

　　苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。