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平时吃什么可以保养子宫

保燕分享

  子宫是女人身体重要的器官,也是孕育宝宝的器官,所以说子宫的保养非常重要,那么女性吃什么食物对子宫好呢?下面学习啦小编给大家介绍可以保养子宫的食物,希望对你有用!

  可以保养子宫的食物

  高钙饮食

  每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

  多吃胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  服用维生素C和维生素E

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患子宫癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  子宫有“五怕”

  一、怕私自堕胎

  这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

  二、怕多次妊娠

  据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

  三、怕反复人工流产

  女人一生流产不要超过3次,一年之内流产不要超过2次。

  短时期内反复人工流产,是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔,是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。人流有很多的害处,甚至可以出现“人流综合征”。

  四、怕忽视产前检查

  忽视产前检查,不能及时发现孕妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

  五、怕畸胎、多胎

  由于畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全,故孕期应注意检查,如发现畸胎、多胎,就应采取有效措施。

  平时保养子宫的方法

  养成良好生活习惯,用餐前最好先饮姜茶

  最好用餐前喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上避免子宫寒冷。

  多进行一些体育运动,建议去快走

  快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  季节变化要注意保暖

  宫寒就是从子宫受凉开始的,所以根据季节变化要增加衣服,注意保暖。能有利于 子宫处于比较温暖的环境。

  吃凉食要适时适量

  夏季天气炎热,可以适当地吃些凉食有利于防暑降温,但是不能过多,过多就容易导致身体机能的温度下降而导致宫寒。 冬季的时候,如果体质偏虚寒的女生建议避免凉食,而体质偏火热的女生可以适当吃点凉食,但是也是不宜过多。

  注意冷热食物的食用顺序

  当冷热食物要混合一起吃的时候,建议先吃热食再吃凉食,因为热气会顺势下压到子宫,让子宫先在一个比较温暖的环境,及时后面有凉食,也就不会瞬间冷热变换而受不了。

  避免寒食

  冰箱里的食物不要马上就吃,应该回暖些再进行食用。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,就算加热也尽量避免食用。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物。

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