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婴儿肥怎么瘦脸有效

梁珊分享

  脸上肉太多总让人觉得自己很胖,其实这个婴儿肥惹的祸,所以一定要把脸上的肉肉去除哦!那么,婴儿肥怎么瘦脸有效呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  婴儿肥有效的瘦脸方法

  一、脸部运动之呅牙操:可以消除颈部的松弛与双下巴。

  ①尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

  ②就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

  二、脸部运动之舌操:使下巴与颈部的线条更完美

  ①一面用指尖压往下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

  ②就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

  ③开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作,保持这样重复八次。

  三、脸部运动之下巴操

  ①闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

  ②同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

  三种脸部运动还您精致小脸,不怕肉多,只要方法得当掉肉是迟早的事。

  食疗消除婴儿肥的方法

  1、水果沙拉

  蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。

  哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。

  2、芝麻菠菜卷

  菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

  将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段,切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。

  3、芹菜胡萝卜碎

  芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

  芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎,锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

  4、炒芹菜豆腐干

  芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

  豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出,花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

  5、柠檬瓜条

  冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

  将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
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