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按摩脖子可以瘦脸吗

梁珊分享

  身上的肥肉还勉强可以用衣服遮掩一下,脸胖的话是没有办法遮掩了!那么,按摩脖子可以瘦脸吗?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  按摩脖子可以瘦脸的方法

  按摩脖子瘦脸第一步:促进淋巴液流动

  身体浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等,都是身体基础代谢能力差的表现。体内老旧废物和毒素积聚,多余水分不能排出身体。为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内,需要按摩受阻的淋巴液,促进其流动。

  动作1:在耳下打圈

  双手放在耳朵下方凹陷处,用无名指的指腹向前打圈,对耳下的淋巴液进行按摩。重复该动作4次。

  动作2:按摩脸部线条

  右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处,用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方。换一只手,用左手从右耳下方滑动到左耳下方。左右手交替重复该动作4次。

  动作3:按摩脖子

  双手放在耳朵后面,沿着脖子向下到锁骨的位置,用整个手掌进行按摩。重复该动作3次。

  摩脖子瘦脸第二步:按摩下颚·脖子

  脸部线条和脖子松弛的话,会看起来显老,往往给人一种肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流动不通畅而引起的,导致老旧废物积聚在体内。下颚特别容易出现淋巴阻塞,因此想要消除双下巴的话,就要好好地按摩该部位了。

  右手食指的第二个关节放在左耳下方,沿着下颚的骨头,向右滑动到右耳下方,并用力进行按摩。同样地从右耳下方滑动到左耳下方,重复该动作4次。

  动作2:提拉脸部线条

  双手拇指放在耳朵下方,食指第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上,沿着下颚的骨头,从下颚滑动到耳朵下方的位置,提拉脸部线条。重复该动作3次。

  动作3:按摩脖子侧面

  右手手掌放在脖子左侧上,向后大大地打圈并用力按摩该部位。重复该动作4次,换左手以同样的动作按摩脖子右侧。

  动作4:向下按摩脖子

  收紧下颚,张开手掌放在放在脖子上,用拇指和其余四根手指之间的部位,沿着脖子从下颚到锁骨用力向下进行按摩。右手和左手交替进行按摩4次。

  摩脖子瘦脸第三步:按摩肩膀·胸前

  动作1:按摩从锁骨到腋下部位

  右手手掌放在左边锁骨上,向左滑动到肩膀后面,然后绕过肩膀从胸前向右滑动到左边腋下的部位,并用力进行按摩。换左手放在右边锁骨上做同样的动作。左右手交替重复该动作4次。

  动作2:按摩胸部周围

  双手手掌放在胸前,向外侧打圈按摩胸部周围。重复该动作3次。

  动作3:按摩胸部中间到腋下

  双手手掌放在胸部中间的位置,手掌从胸部中间向两边腋下进行按摩,以扩张胸部肌肉。重复该动作3次。

  摩脖子瘦脸第四步:升级动作

  动作1:消除双下巴 锻炼下颚和脖子肌肉

  收紧下颚,下唇向上绷紧,猛地用力拉伸喉咙附近的肌肉,保持住该动作10秒钟。

  动作2:提胸 锻炼胸部和手臂的肌肉

  挺直腰杆,双手手掌在胸前用力互相推挤10秒钟,重复该动作2次。

  动作3:塑造优美身姿 锻炼胸部和背部肌肉

  双手手掌在身后十指相扣,并尽量向上抬高,同时拉伸背部和手臂肌肉。保持手臂向上拉伸的动作10秒钟。

  日常有效瘦脸的小妙招

  1、运动法:

  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  2、饮食法:

  平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

  如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

  3、沐浴法:

  我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  4、面部减肥操:

  有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

  准备运动:进行3分钟有氧运动。

  第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

  第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

  第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

  第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

  5、洗脸:

  改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

  6、饮茶:

  喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
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