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怎么样可以在10天内快速瘦脸

梁珊分享

  有的女生身材好好,可以脸上却肉嘟嘟的,你知道怎么有效瘦脸吗?怎么样可以在10天内快速瘦脸呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  10天内快速瘦脸的方法

  1、嘴巴鼓起来吐气,再吸气,反复几次。这样做的目的是,在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体,使这个瘦脸小运动效果更加明显。

  2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,无须害担心。

  3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。

  有助于瘦脸的脸部运动

  1、颈部运动

  亲吻天花板:身体站直,双手自然下垂,头部仰起,最大可能的撅起嘴巴亲吻天花板,可以感觉到颈部和下巴肌肉的拉伸,坚持5秒,然后恢复原状,这是一个完整动作,完成2组,每组15个。

  抬头:平躺在床上,头部露出床外,颈部放松头部自然下垂,收紧颈部前面肌肉,肩部保持在床上不动,头部慢慢抬起,最大限度地向胸部靠拢,坚持10秒,然后慢慢的放松颈部,将头部还原到原来的位置,这是一个完整动作。

  2、拍打颈部,燃烧下颌脂肪

  每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持,效果自然就可以看见了。

  有助于瘦脸的食物

  西洋芹+牛奶

  西洋芹和牛奶的搭配便是很好的瘦脸食物。牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹不仅富含钾元素,还有很好的排毒作用,其营养价值也很高,除此之外还能促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把两根西洋芹与牛奶一起用料,可以促进脸上脂肪燃烧,起到瘦脸的作用。

  冬瓜+玉米

  冬瓜玉米汤瘦身原理是因为冬瓜利尿,可去浮肿。玉米含植物纤维高,可润肠通便。而且都是粗粮,对身体好处很大,做法也很简单,记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,效果就会慢慢显效啦。

  胡萝卜+蜂蜜

  蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,是不错的美食瘦脸术,真是太对味儿了。做法很简单,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦。每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦。

  柿子干

  柿子干甜腻可口,对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们,它将是一个最佳选择!它营养价值很高,一个柿干的维生素C,基本就满足一天所需用量的一半,而且还帮助肠胃消化,最重要的是,柿子富含钾元素,对想瘦咬肌的很有帮助很有帮助。但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦。

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