冬季养生茶饮菜谱有哪些

保燕分享 2016-06-28 08:48:53

　　冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。通过冬季的健康茶饮将身体稳固在比较好的状态，将阳气蓄积稳固在体内，为来年打好基础。下面学习啦小编给大家介绍冬季养生茶，希望对你有用!

　　冬季养生茶

　　1：黑茶暖胃

　　冬季还有一个特点，就是人们习惯在冬季食用较多荤腻的食物来补充身体的热量，如果脾胃比较虚弱的人就会出现“虚不受补”的状况，由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。而黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。如果您喝的黑茶中还含有冠突散囊菌“金花”的话，那么它的保健效果将更好。

　　另外中医认为，冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅，冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是黑茶，有效调节人体内循环，增强消化系统生理功效。

　　2：绿茶调味

　　很多人由于口味问题，即使在冬季也喜欢饮用绿茶等性凉的茶。这个时候可以通过加入一些枸杞和桂圆等配搭来调节。而且冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。补充肾气也是冬季养生的一个重要方面。可以在茶饮中加入一些人参片、枸杞子、甘草等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。俗话说，“冬不藏精，春必病温”。

　　3：姜苏茶

　　生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，苏叶行气宽中，和胃止呕。故此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等病症。此外，该茶味少而精，实用简便，适于家庭应用。

　　4：银耳茶

　　银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁倒入银耳汤中，拌匀服用。银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，而且银耳富含天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　5：萝卜茶

　　白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热，久服有理气开胃，止咳化痰之功效。此外，萝卜内含诱导人体产生干扰素的多种微量元素，对防治癌症具有重要意义。

　　冬季养生药茶

　　杜仲茶

　　茶饮材料：杜仲、肉苁蓉、巴戟天等，煎水代茶饮。

　　茶饮功效：温阳肾阳，适用于肾阳不足、风寒湿痹引起腰膝酸软、骨质疏松、怕冷、女子带下清稀、男子肾阳不足。

　　枸杞子茶

　　茶饮材料：枸杞子、山茱萸、红枣等，煎水代茶饮。

　　茶饮功效：补肾益精，适用于肝肾气血不足引起面色黄白、形寒肢冷。

　　红参龙眼茶

　　茶饮材料：红参3克、龙眼肉等，煎水代茶饮。

　　茶饮功效：补气、养血、助阳，适用于气血不足导致神疲乏力、怕冷消瘦、面色萎黄、免疫力低下易感。