养生粥有哪些

　　家常养生粥在养生食疗的重要内容，具有美味，安全无副作用等诸多优点。下面学习啦小编给大家介绍养生粥，希望对你有用!

　　6款养生粥

　　双补粥

　　功效：补虚益气，养血止血。

　　做法：红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。

　　参苓粥

　　功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。

　　做法：红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

　　洋参银耳粥

　　功效：养阴益肺，润肠止咳。

　　做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。

　　人参核桃仁粥

　　功效：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。

　　做法：取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。

　　人参山药糊粥

　　功效：扶正补虚，益气健脾滋肾。

　　做法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。

　　人参干姜粥

　　功效：温中散寒，健脾益胃。

　　做法：用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。

　　冬季喝粥的好处

　　1、资色

　　吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

　　2、增力

　　吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

　　3、消宿食

　　吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

　　4、辞清

　　吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

　　5、除饥

　　吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

　　6、益寿

　　吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

　　7、安乐

　　吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。

　　8、辩说

　　吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。

　　9、除风

　　吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

　　10、消渴

　　吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。

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