黑芝麻养生粥有哪些

　　黑芝麻养生粥不但具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用，还可以调理阴虚火旺，滋养五脏。下面学习啦小编给大家介绍黑芝麻养生粥，希望对你有用!

　　黑芝麻养生粥1：枸杞黑芝麻粥

　　材料

　　大米，糯米，黑芝麻，枸杞

　　做法

　　1.糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。

　　2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。

　　3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。

　　4.等汤水乱乎了就可以关火了。

　　5.喝的时候浇上勺糖桂花。

　　小诀窍

　　大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，还有水要一次性加够，中间再继水的话汤会泻。

　　黑芝麻养生粥2：黑芝麻杏仁米粥

　　散结，清热，润肠通便，降糖。适用于大便干难下，或湿热便秘，糖尿病。治疗便秘。

　　材料

　　黑芝麻150克，杏仁100克，大米150克，生甘草5克

　　做法

　　1、黑芝麻、杏仁、米浸水后擂烂成糊，煮熟。

　　2、甘草煎水取汁和入调匀。

　　黑芝麻养生粥3：山药黑芝麻粥

　　材料

　　大米，山药，黑芝麻，辅料：梨汁冰糖(或冰糖)

　　做法

　　1. 大米淘洗干净.山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块.

　　2. 将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子.

　　3. 大火烧至上汽后，转小火煮10分钟.

　　黑芝麻养生粥4：黑芝麻糙米粥

　　材料

　　糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量

　　做法

　　1、糙米洗净沥干;

　　2、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下;

　　3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

　　黑芝麻养生粥5：芝麻蜂蜜粥

　　材料

　　主料：粳米100克，辅料：黑芝麻30克，调料：蜂蜜20克

　　做法

　　1.黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末;

　　2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸;

　　4.然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜;

　　5.再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

　　小诀窍

　　食物相克：

　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。