冬令养生粥

　　冬季是养生的好日子，这个时候注意进补，效果会事半功倍。下面学习啦小编给大家介绍冬令养生粥，希望对你有用!

　　冬令养生粥

　　1丶桂圆小米粥

　　适合星座：白羊丶狮子丶射手

　　火象星座的女生，肝火旺盛，容易有失眠心烦的症状，因此，冬日里安心养神才是调养身体的关键。桂圆安神，能治疗失眠丶健忘丶心悸，小米有滋阴养血的功效，这款桂圆小米粥就是最适合妳们的养生佳品。

　　材料及做法：准备桂圆肉15克，小米200克，用清水将两者洗净，再用中火熬制成粥即可。

　　2丶核桃粳米粥

　　适合星座：双子丶天秤丶水瓶

　　风象星座的女生，压力过大时容易神经紧张，导致肠胃疾病。因此，冬季应注意防寒保暖，保持排便顺畅，及时排除体内毒素。核桃粳米粥就是为妳们独家配制的养生良方，它有润肺止咳，润肠通便的功效。

　　材料及做法：准备核桃30克，粳米100克，将两者用清水洗净，再将核桃肉捣碎放入粳米中，然後用文火熬30分钟即可。

　　3丶栗子瘦肉粥

　　适合星座：金牛丶处女丶摩羯

　　土象星座的女生，比较劳心，疲劳时容易患上感冒。因此，冬季特别注意不要工作过度，增强肾脏的排毒功能很有必要。栗子具有补肾健脾，活血强筋的功效，经常食用板栗瘦肉粥，能帮助妳们改善虚弱的体质，能让体力更充沛。

　　材料及做法：准备栗子100克，鲜肉50克，大米200克，用清水将三者洗净，用大火煮开，再加入5颗红枣，用小火熬大约30分钟即可。

　　4丶胡萝卜鸡肉粥

　　适合星座：巨蟹丶天蝎丶双鱼

　　水象星座的女生，心思细腻，易患得患失，要注意内分泌丶泌尿系统的毛病。因此，冬季最好在经期过後经常食用胡萝卜鸡肉粥，来补益气血，让身体恢复元气。

　　材料及做法：准备胡萝卜50克，鸡肉100克，粳米200克，将三者用清水洗净，把胡萝卜与粳米先用武火煮沸，再将鸡肉泥放入锅中，用温火熬20分钟即可。

　　大寒养生粥

　　一、羊肉萝卜粥

　　原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。

　　制法：1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块。

　　2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。

　　3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。

　　功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。

　　适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。

　　注意：热盛症者，如牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等不宜食用。

　　二、韭菜粥

　　原料：韭菜30～60克，粳米100克，精盐少许。

　　制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。

　　2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。

　　3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。

　　功效：此粥具有温补肾阳，固精止遗、健脾暖胃、行气散血之功效。

　　适用：适用于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症。

　　注意：1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳，现煮现吃，隔夜粥不要吃。2、阴虚内热，患有眼疾者不宜食用。

　　三、龙眼红糖粥

　　原料：龙眼肉30克，粳米100克，红糖适量。

　　制法：1、将龙眼肉用温水浸泡片刻。

　　2、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。

　　功效：此粥具有大补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损之功效。

　　适用：适用于心脾虚损、头昏失眠、贫血健忘、心慌气短、神经衰弱等症，为人们冬令进补佳品。

　　注意：痰湿中满及外感高热者，不宜食用。

　　四、肉桂红糖粥

　　原料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。

　　制法：1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。

　　2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥。

　　3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。

　　功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。

　　适用：适用于肾阳不足，畏寒肢冷，四肢发凉，脾阳不振，尿频、遗尿，食少泄泻等症。

　　注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。