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40岁养生知识

保燕分享

  在60岁以前是否有病,关键是看在40岁这个转折点时是否健康。所以,作为40岁的你,一定要特别注意你的身体,做好自己的养生保健工作。下面学习啦小编给大家介绍40岁养生知识,希望对你有用!

  40岁养生知识:好身体来自好习惯

  1.饭吃八分饱——控制好你的食量

  2.多喝水——执行每天的饮水计划

  3.饮酒要有度——少喝有益,多喝无益

  4.少抽烟——让你的肺呼吸一下新鲜的空气

  5.早睡早起——天天精神饱满

  6.吃主食——不吃主食等于慢性自杀

  7.不挑食,不厌食——做什么就吃什么

  8.要吃早饭——不吃早饭影响一天的工作

  9.坚持刷牙——好牙是刷出来的

  10.小建议:睡前泡脚有利睡眠

  11.小建议:吃完饭不宜立即睡觉

  12.小建议:细嚼慢咽有利健康

  40岁养生知识:培养爱好,修身养性

  1.养花养草——用绿色去点缀生活

  2.收藏——在你心中,钱不再那么重要

  3.跳舞——舞动你快乐的人生

  4.钓鱼——钓到份好心情

  5.打保龄球——成功人士的休闲爱好

  6.欣赏音乐——高雅的音乐可以陶冶情操

  7.亲近自然——在鸟语花香中疗养身心

  8.练毛笔字——你越来越像个文化

  9.读书——从好书中感悟人生的真谛

  40岁养生知识:控制好自己的情绪

  1.少发怒——怒火最容易伤害身体

  2.不冲动——冲动是可怕的魔鬼

  3.少生气——生闷气是自我折磨

  40岁养生知识:养生经要听听

  1.不宜过量吃甜食

  2.服药前不宜吃水果

  3.冰箱内取出的食品不要马上吃

  4.饭后松裤带损害胃健康

  5.不要空腹喝牛奶

  6.电风扇不应吹得太久

  7.看电视要注意保护眼睛

  8.不要长肘间待在空调室里

  9.久坐的人要小心脊椎病

  10.久站的人要防止形成“蚯蚓”腿

  11.果汁饮料喝多了也伤害身体

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