小满节气养生

　　小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病，所以在小满节气里要注意养生。下面学习啦小编给大家介绍小满节气养生知识，希望对你有用!

　　小满节气养生

　　小满是指从这天开始夏季的农作物开始逐渐饱满但并未成熟，故曰小满。

　　人体也是一个自然的小天体。

　　所谓天人相应，这个节气也是人体中阳气开始升发和充盈的重要阶段。所以对于平时就阳气不足的人来说会是一个很重要的调补时期。

　　我们身体中的阳气，白天固护着我们的体表。早晨的时候，阳气开始活跃，中午时候是最为旺盛的。太阳西下的时候开始虚少，汗孔开始闭合。晚上阳气收敛而守于内。如果我们的行为违反了一天之内阳气的规律，就容易被邪气所侵袭。《素问生气通天论》

　　所以我们这个节气主张上午在太阳充足而又不是十分炎热的时候，到户外走一走。使我们的头颈部和背部充分的沐浴阳光，这是一种很好的补养阳气的方法。而午后和夜晚尽量减少外出，使阳气得以内守。

　　另外由于这个节气中气温逐渐上升，实际上又很容易上火，所以忌食辛辣也是十分必要的。

　　如果已经出现口唇发干或口疮、小便黄等心火上炎的现象，建议使用我们介绍的三竹汤进行调理。

　　竹茹十克，淡竹叶十克，天竺黄十克。

　　这三味中药都具有清心化痰的作用。对于这个节气中阳热较盛，心火旺的人适合使用。

　　三药煎煮十五分钟即可。

　　小满节气养生禁忌

　　1、忌吃冷食

　　“形寒饮冷则伤肺。”《黄帝内经》

　　暑气其实是一种极热之气，暑气又通于心，天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问・四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。

　　2、忌暴脾气

　　夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”《黄帝内经》

　　暑气其实是一种极热之气，暑气又通于心，天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问・四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。

　　3、忌睡太晚

　　小满这个节气里，我们暂时不能太“夜卧早起”，什么深夜大排档大家就先不要去了。适当的睡眠是人补养气血的最好方法，相反，睡眠不足也是损伤气血的快捷方式。小满时节需要继续蓄积阳气，所以不能晚睡，但是夏季的总体趋势是让阳气生发，早起则能助其生。

　　4、忌卧寒湿

　　“夏月，不可用单席卧霉湿处，及冷石、冷地上，以图凉快。”《防病要诀》

　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，所以要避免贪图凉快而着凉受风，尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节，容易引发各类风湿性疾病，等等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了，但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。