夏至养生迷罗

　　夏至节气，天气燥热，心情容易烦躁。我们应该如何调节呢？下面学习啦小编给大家介绍夏至养生迷罗，希望对你有用!

　　夏至养生迷罗：养心

　　持喜以养心

　　夏至的炎热对心脏不利，所以一到夏天，天气热的时候我们普遍会有一些心慌、胸闷的症状，所以要养心，通心经。夏天对应心，心脏对应着喜悦，尤其在这夏阳极致的节气上，迷罗建议您一定要多看喜剧。

　　养心瑜伽

　　配合呼吸，反复练习，速度不要太快，幅度不要太大，保持在自己能做到的范围之内。下巴始终保持内收，舌尖抵住上颚，不要仰头。

　　每一个呼吸的过程中，都让手臂逐渐地伸展，这样可以很好伸展到手臂、肩膀、肘关节和腕关节，使手臂的心经位置得到很好的疏通和保养。这样重复大概五到十遍，然后落下来双手打开，还原到手指尖相对的状态。然后交换手掌的位置来进行同样的练习。

　　夏至养生迷罗：酷暑

　　暑热防虚火

　　暑热天气，很多人在这段时间会出现一些苦夏症状。天气炎热之下，如果饮食再不注意，生活没有规律，很容易导致虚火、虚热，会让人很不舒服。

　　虚火表现在哪里呢?首先在年轻人身上，最容易表现出来的症状是额头上会长一些痘痘，一些小疙瘩。额头对应着心脏，所以额头有痘往往反映心火比较大。典型的症状还有舌头，如果舌尖比较红，也代表人的内在心火、内热比较重，这种情况下我们往往会浮躁、烦热，甚至失眠。

　　中暑怎样拍打

　　夏至这段时间气温已经很高了，我们外出时如果不注意防护，很容易被晒到，容易中暑。那要怎样避免中暑呢?每次在外出回来以后，我们可以用清水去拍打身体，从而有效地把人体的热量降下来。

　　肘窝，对应人的心肺经络。

　　腋窝，心经的发源地。

　　肩窝，在肩膀前侧这个位置是肺经的位置，拍打这个位置能去肺火。

　　膝盖窝。

　　夏至附近，从炎热的太阳底下回来，就可以拿清水轻轻地拍以上这几个窝的位置。每个窝拍上一两百遍，直到把它拍得发红、发热为止，就可把内在一些热气宣泄出来。

　　西青三脆解暑茶：

　　材料：西青(西瓜最外层的绿皮，用小刀刮下来)薄荷、莲子心

　　做法：以上材料泡水喝

　　作用：清热解暑。

　　如果发现自己最近比较烦燥，额头长很多痘痘，还有舌头比较红，这种状态就可以泡这款茶喝一喝，清理内热。

　　夏至养生迷罗：阴生

　　冬至一阳升，夏至一阴升。这两个节气都是阴阳转换的阶段，夏至白天最长，白天属阳，夜晚属阴。这就代表夏至的阳气最为旺盛。阴阳有一个规律，就是物极必反。一方盛到极点就会向另一方转化。所以从夏至过后的第二天开始，阴气要发芽了。

　　这和种子发芽是一个道理，种子在发芽的时候最脆弱。所以您一定要小心呵护，不要把阴气掐死在摇篮中。那怎么养护呢?

　　食阴以养阴

　　您可以通过多吃鸭肉、冬瓜、莴笋、生地、百合、紫菜、鸽蛋、番茄等属阴的食物来滋补。

　　持静以养阴

　　白天为动、为阳、为消耗;晚上为静、为阴、属修养。此时，您体内的阴气刚发芽，不下点功夫来培养是很难长成“参天大树”的。所以调养生息、保持好睡眠就从这个节气开始吧。实在不是我吓唬您，在节气上熬一夜相当于平时熬三夜。而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。