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最便宜的养生处方

保燕分享

  养生的方法举不胜举,让人们不知道选择什么样的方法来养生好。下面学习啦小编给大家介绍最便宜的养生处方,希望对你有用!

  最便宜的养生处方

  一口饭嚼30次

  多咀嚼能降低患胃肠道癌的风险。此外,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。建议大家吃饭时,每口饭最好嚼30次。

  每天睡够7小时

  每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高于47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

  少吃点糖

  当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。每天糖的摄入量控制在50克以内。

  喝豆浆

  豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经患有这些癌症的人,最好不要喝豆浆,以免对癌细胞形成刺激。

  每天走路一小时

  每天只要走路一小时,就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,预防胰腺癌。

  每天喝6杯水

  每天喝6杯水(每杯240克),患膀胱癌风险将减少一半,患结肠癌风险将降低45%。喝水可以增加排尿次数、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外。

  就着葱蒜来吃饭

  据统计,长江以北胃癌死亡率最低的4个县中,第一位的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%,最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

  晒15分钟太阳

  不用任何花费,每天晒15分钟太阳,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。 维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

  每天四杯绿茶

  每天喝四杯茶,就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。

  延伸阅读:养生保健健康处方

  作 者 于智敏

  出版时间 2004年4月1日

  本书是一部介绍关于临床常见病健康保健与防治的科普性读物。

  共分上、下两篇。上篇首先详细介绍了中医学预防、养生、保健的基本观点,对中医养生保健的意义、中医养生保健与预防原则、疾病的预防措施进行系统论述,使读者从整体上对中医预防、养生、保健的基本理论有一个宏观了解。

  随后介绍了中医养生保健要点,主要针对养生保健的热点话题,对夏季养生的保健宜忌,冬季如何科学进补、饮食调养如何遵循因时制宜原则作了举例说明。为了规范广大读者的饮食调养,本篇又介绍了“药食同源食品药品名录”,同时介绍每味药物的功用、主治以及实用小验方,供读者参考、选择、使用。

  下篇主要介绍了临床各科80多种常见疾病的健康保健处方。疾病主要按系统、按科别分类。每种疾病,从概述开始,简要介绍本病的概念、发病特点;此后依次叙述本病的病因病理和主要临床表现;中医中药的非处方药物治疗有其特殊性,虽然是非处方药物,临床应用仍然需要辨证,所以,本书随后又详细介绍了中医辨证选药、其他疗法治疗的非处方药物治疗;保健处方部分是本书的重点与精华所在,主要从生活起居的合理安排、饮食调配的适宜与禁忌、推荐药膳、医疗体育运动的开展、自我保健疗法的选择以及注意事项等方面,对常见疾病的健康保健方法进行论述,供相关读者根据自己的实际情况和需要进行有针对性的选择,帮助患者在接受医院正规治疗的同时,配合自我保健康复疗法,懂得饮食宜忌,和医生、医院积极配合,实现早日康复、享受生活乐趣的目的。本书内容丰富全面,视角新颖,文字通俗易懂,操作方法简便可行,既有理论基础,又重视临床实效。

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