立秋养生喝什么粥

　　秋季是适合滋补养生的季节，那么秋季养生吃什么粥呢？下面学习啦小编为大家介绍立秋养生粥。希望对你有用!

　　立秋养生喝什么粥

　　1、秋梨粥

　　这个，应该好些人会喜欢用的。秋天天气燥，吃梨是比较好的。因此，给大家的建议，就是可以把新鲜的秋梨买回来后，与粳米，秋梨，以及一些冰糖后一起煮。做成适当的稠度的粥后，再喝，其效果是十分好的。对于其秋燥来讲，有着极好的对抗的作用的。

　　2、苹果粥

　　在这种情况下，大家可以用吃苹果粥的方法来对抗秋燥的。把好的苹果切成小块状，然后也与粳米一起，加入白糖后，煮成相对稠度的粥后，达到一个好的效果，这样，白天和晚上的时候，都用来吃，其有生津润肺的作用的。

　　3、菊花粥

　　其在这个时候，选择上好的菊花茶的菊花，然后与粳米一起，放进水里后，开始粥成粥，记得，菊花也要清洗一下，最好是把那个花叶只放入，其他的不要。这样，做出来的粥会有一定的甜香度，对于退风热，清火，以及明目有着极好的作用的。还有，其对于秋天的感冒来讲，也有治疗的作用的。

　　4、罐头粥

　　这个大家可以把按平时的大白米粥，把粥做好后，然后再打开一个罐头，当然，可以吃桃的，也可以是梨的。我还是喜欢梨的。这样，取出来果肉，然后切成小丁状，放进粥里。然后再把罐头的汤水，也倒进去些。这样吃起来，效果相当好。而且起到的作用，就是清凉的目的，还能让你的肺叶感觉到舒服。

　　这种粥，老年人可以吃一些的。但是，记得，如果有糖尿病的人，则不能吃这个粥的，因为其罐头里加入了过多的糖，会导致其血糖的上升的。

　　还有，多种多样的粥在秋天的时候，也是可以吃的。例如，大家可以选择吃西红柿大米粥，这个做起来更方便。直接把西红柿切成小丁状，然后在大米粥快熟的时候，加入进去，再放点儿盐，这样，做出来的粥，就可以吃了。

　　不同人群的养生粥

　　脾胃虚弱的人——南瓜小米粥

　　南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

　　所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

　　秋季排毒——玫瑰花粥

　　玫瑰花粥是美容养颜的纯天然食品。对美容而言，玫瑰对雀斑有明显的消除作用，使肌肤更显红润、娇嫩;在医学上，玫瑰还有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效，因此，可治疗肝气郁结引起的胃痛，并有镇静、安神作用。

　　儿童——猪肝粥

　　含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。

　　猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

　　孕妇——栗子粥

　　栗子50克，粳米100克，加水煮粥。金秋时节板栗香，栗子不但香甜可口，而且营养丰富，具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。煮粥食用，既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。

　　老人——雪梨粥

　　雪梨有生津润肺的双重功效，对呼吸系统较弱的老人，是最适合了。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鸭梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，价格还便宜，粥做起来也很简单，将粳米放在锅中熬至八分熟，然后把洗净的雪梨连皮一起切成块，放进粥里再熬十分钟左右就可以了。

　　雪梨粥最好在晚上喝，因为晚上寒湿气较重，容易咳嗽、气喘，而肺的“排泄”在凌晨3点左右，晚上喝雪梨粥对呼吸道的保护作用更好一些。需要注意的是，喝粥后身体可能会微微出汗，老年人不要急着减衣服。