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春季养生减肥茶

保燕分享

  春季天气变暖,衣服也渐渐变薄,想要展示美好身材,很多女性开始减肥,那么春季如何减肥呢?下面学习啦小编为大家介绍春季养生减肥茶,希望对你有用!

  自制八款春季减肥茶

  菊花茶——清火、减肥最方便的饮品

  原料:几朵干菊花。

  做法:直接用热水冲泡。

  功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

  乌龙茶——大便干燥,喝乌龙茶有通便作用

  原料:乌龙茶

  做法:简单地用开水冲。

  功效:助消化、去痰、解油腻之毒、消脂。

  山楂茶——山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合

  原料:山楂10克。

  做法:用水煎煮。

  功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

  大麦芽茶——对腹胀和胃胀有益

  原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

  做法:加冰糖水冲饮。

  功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

  柠檬茶——消脂、去油腻,美白肌肤

  原料:柠檬切片。

  做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

  功效:减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

  普洱茶——胃里积食不化,脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合

  原料:普洱茶叶、干菊花5朵。

  做法:热水冲泡。

  功效:帮助消化、消除油脂。

  荷叶茶——利尿通便,预防便秘,消脂瘦身

  原料:荷叶5克,玫瑰花3朵。

  做法:用开水冲泡。

  功效:消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清畅

  陈皮茶——消脂解腻、调理肠胃

  原料:陈皮5克。

  做法:开水冲泡即可。

  效果:导滞消积、疏肝健脾。

  减肥的十大误区

        苹果餐减肥法

  以苹果代替正常三餐。由于热量骤减,加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀,食欲自然减低,减肥效果果然不错,但你也可能因此而减得很痛苦,且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀,甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

  辣椒减肥法

  由于辣椒可以加速血液循环,促使身体发汗,进而消耗体内多于脂肪,因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道,辣椒是种极具刺激性的食物,吃多了,可能体重没减几公斤,反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用,实在是一点都不划算啊。

  鸡尾酒减肥法

  令许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么?那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥,而是指它像调鸡尾酒一样,会根据每个人不同的体质,开最适用、有效的处方。除了用药外,鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动,三管齐下,才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果,所以,奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人,还是别对这种减肥法抱太大的希望吧。

  只吃蔬菜和水果就能瘦

  虽然素食主义者确实比一般人更瘦,但如果经常吃肉的你突然不摄入肉类食物指挥让你引发营养不良等,因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质,通常都不能只靠蔬菜。

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