春季养生减肥茶

　　春季天气变暖,衣服也渐渐变薄,想要展示美好身材,很多女性开始减肥,那么春季如何减肥呢?下面学习啦小编为大家介绍春季养生减肥茶，希望对你有用!

　　自制八款春季减肥茶

　　菊花茶——清火、减肥最方便的饮品

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接用热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　乌龙茶——大便干燥，喝乌龙茶有通便作用

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解油腻之毒、消脂。

　　山楂茶——山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　大麦芽茶——对腹胀和胃胀有益

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　柠檬茶——消脂、去油腻，美白肌肤

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　普洱茶——胃里积食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合

　　原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　荷叶茶——利尿通便，预防便秘，消脂瘦身

　　原料：荷叶5克，玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清畅

　　陈皮茶——消脂解腻、调理肠胃

　　原料：陈皮5克。

　　做法：开水冲泡即可。

　　效果：导滞消积、疏肝健脾。

　　减肥的十大误区

        苹果餐减肥法

　　以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

　　辣椒减肥法

　　由于辣椒可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道，辣椒是种极具刺激性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不划算啊。

　　鸡尾酒减肥法

　　令许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么?那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥，而是指它像调鸡尾酒一样，会根据每个人不同的体质，开最适用、有效的处方。除了用药外，鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动，三管齐下，才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果，所以，奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人，还是别对这种减肥法抱太大的希望吧。

　　只吃蔬菜和水果就能瘦

　　虽然素食主义者确实比一般人更瘦，但如果经常吃肉的你突然不摄入肉类食物指挥让你引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜。