女性避免乳腺增生的方法有哪些

　　乳房是女性的性标志之一，也是女性美的体现，女人因为它的存在而自信。那么我们要如何保护乳房呢?日常要如何预防乳腺增生呢?学习啦小编为大家介绍女性避免乳腺增生的方法。

　　女性避免乳腺增生的方法1、心理上的治疗非常重要

　　乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　女性避免乳腺增生的方法2、改变饮食，

　　防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　女性避免乳腺增生的方法3、生活要有规律、劳逸结合，

　　保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　女性避免乳腺增生的方法4、多运动，

　　防止肥胖提高免疫力。

　　女性避免乳腺增生的方法5、防止雌激素

　　禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　女性避免乳腺增生的方法6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　女性避免乳腺增生的方法7、自我检查和定期复查。

　　女性避免乳腺增生的方法8、明确诊断，

　　根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　女性避免乳腺增生的方法9、乳腺增生的食疗方法

　　1、猪蹄1只，黄花菜25克、炖熟后不加佐料食之，每日1次。用于乳腺炎初期未成脓者。

　　2、乳鸽1只、黄芪30克、枸杞子30克。将乳鸽洗净，黄芪、枸杞 子用纱布包好与乳鸽同炖。

　　3、全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应 连用2个疗程，疗程间可休息两天。

　　4、海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。

　　5、黄鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐 料，如常法红烧食用。

　　6、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙冲食之。

　　7、生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜12匙，当茶频食之。

　　8、天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

　　在女性中，患有乳腺增生十分常见。据了解，乳腺疾病与饮食行为密切相关，患有乳腺增生的女性可以通过进食足量的蛋白质，常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果，保持低脂、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生的进展。