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苹果的食用营养价值有哪些

敏敏分享

  对于苹果,相信大家都不陌生,因为它的营养价值较高,因此有“每天一苹果,疾病远离我”之说。同时,在我们健康饮食的构造里,也实在缺不了苹果这一种水果。可是,最新报道,苹果还有5大不为人知的秘密,所以,今天我们就来探讨下苹果食物营养都有哪些功效。

  苹果的食用营养价值1、苹果的种类非常丰富

  苹果是世界上种类最丰富的食用植物。据食品记者与苹果专家罗恩·雅各布森声称,仅美国过去就存在1.6万种苹果。美国农业部目前记录在案的苹果就有2450种。

  苹果的食用营养价值2、对苹果过敏属于花粉过敏症

  一提到食物过敏,人们通常会想到花生和甲壳类动物,甚至是鸡蛋。事实上,对苹果的轻微过敏症并不罕见。专家认为在未完全成熟的苹果表面通常存在着桦树的花粉,这些花粉是导致过敏反应的原因,而并非是苹果肉内包含的某种化合物。

  苹果的食用营养价值3、通常的吃苹果方法会浪费三分之一的果肉

  沿着苹果核呈环状啃食苹果会浪费30%左右的果肉(热量在20千卡-30千卡之间)。

  苹果的食用营养价值4、苹果是一种真正的减肥食品

  苹果中富含水分和膳食纤维,尽管它所含有的热量很少(一个苹果的热量约为95千卡),但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧脂肪的额外优势:苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪,而且熊果酸还能加快热量燃烧,降低老鼠患上肥胖症的风险。

  苹果的食用营养价值5、苹果中包含很多空气

  网络上流传一种未经证实的说法,认为苹果包含25%的空气;但唯一找到的有关研究数据显示它的空气含量接近18%左右。

  苹果是我们最为常见的一种水果了,那么经常吃苹果对身体好。

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