低血压的人该怎么保健调理
血压高了与低了都不好，但大家往往对高血压的危害比较了解，经常会忽视低血压的危害。那么，患有低血压的人该怎么调理?下面小编整理了低血压的保健原则，一起来看看吧!
低血压的保健原则
1、高热量高蛋白:在六大类食物均衡摄取的前提下,体重过轻(BMI<18、5以下)或是营养不良所导致的低血压,每日摄取热量建议每公斤体重35大卡,蛋白质则以每公斤体重1、2-1、5克为原则。食欲较差者,可选择能刺激食欲的食物和调味品,如葱、姜、蒜、糖、胡椒盐、辣椒等,且以少量多餐的方式来增加热量及蛋白质摄取量。
2、搭配运动调整体质:加强运动量可以帮助身体调节血压,因此低血压民众可以藉由适度的运动来促进身体的血液循环,进而帮助血压的调节。
3、高盐饮食:低血压可经增加盐分摄取量提高血压,约为正常的2至3倍,每日约10至15克,且多喝水增加体内血容量。
4、红血球过低导致贫血:如果是因为红血球过低及血红素过低所造成的低血压,宜适当摄取高生理价的动物性蛋白质,如蛋类、奶类、瘦肉、中小型深海鱼,补充适量维生素B12及维生素C等。植物性蛋白质则建议以大豆、豆腐,并搭配新鲜蔬菜及水果。
5、饮食与高血压相反:低血压应选择适当的高钠、胆固醇饮食。血液胆固醇偏低者,可多摄取含胆固醇食物,如内脏类及蛋黄等食物,提升血液胆固醇有利于血压上升。
长期血压低的危害
1、长期血压低的危害
患有低血压的患者,会出现头晕、乏力、面色苍白的症状,从而使工作能力下降。
低血压患者心情一般比较低落,没有什么激情,心理抑郁不想和别人说话,这样比较容易得忧郁症。
低血压比较严重的时候,会出现昏厥的症状,有时候突然昏厥容易造成骨折等外伤,试想走在人流如织的街头,忽然在绿灯时晕倒路边,将有多么危险。
低血压严重者,常常会伴有听力下降,视力也随之模糊起来,据研究发现,低血压也会使患老年痴呆症的概率大大增加。
低血压患者也会出现口齿不清、呼吸困难,严重者需要长期卧床,影响正常生活。
2、血压低如何检查
对低血压患者除了注意分别测量卧位与立位血压外,尚应注意双上肢以及上、下肢间血压的比较测量,以排除多发性大动脉炎所致的动脉狭窄。除此之外,查体时还应注意患者面容、皮肤色泽、毛发分布、胖瘦、有无水肿等一般表现;心脏查体尤应注意心音和心脏杂音的变化;神经系统检查注意患者肢体感觉、运动以及共济运动等。
3、血压低如何诊断
询问除低血压外,有无其他血管症状,有无其他系统疾病,如无则考虑为原发性低血压。询问有无急重症造成急性血容量不足或急性心功能减低、心排血功能障碍。询问有无引起低血压症的心血管系统疾病及外周血管疾病,有无高原居住史。有无引起低血压症的内分泌系统疾病及临床表现。有无代谢性疾病、脊髓病变。
血压低的常见分类
1、生理性低血压状态
生理性低血压是最常见的,主要就是指部分健康人群中,其血压测量值已达到低血压标准,但这种类型的低血压疾病的患者,一般都没有任何的症状,但患者在平时的生活中,应该注意自我进行护理,这是一个临界点,当然,若是护理得当的情况下,也不影响寿命。
2、原发性低血压病
原发性低血压病是低血压的类型之一,一般来说都是相对比较少见的,主要的发病因素之一就是体质瘦弱的老人、女性。这种情况下的低血压疾病,往往都没有明确的发病因素,虽说相对来说比较少见,但伤害性是比较大的。
3、继发性低血压病
继发性低血压疾病最是常见,主要就是因为一些疾病而到孩子,或者是一些器官损伤而导致低血压,这种低血压的发病,可以在短期之内就会迅速发生,患者会出现很明显的大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染等情况,这是低血压疾病的最常见因素,一般来说,低血压这种疾病都是缓慢发生,随着病情的发展,患者的症状会逐渐加重。
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