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女人痛经是怎么回事

梁珊分享

  痛经每月都来上一次,让很多女性朋友叫苦连天,然而痛经不是独立的疾病,那么,女人痛经是怎么回事呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  女人痛经的主要原因

  1、原发性

  有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

  2、宫发育不良

  子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

  3、身体虚弱

  腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。

  4、精神紧张

  一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

  5、子宫内膜异位症

  它与原发性痛经症状极相似。如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者),应早作腹腔镜检查以明确诊断,及早进行保守性手术治疗,以保存生育能力。

  缓解女人痛经的方法

  1、注意保暖。经期前后女性朋友要做好保暖措施,避免受凉,确保身体温暖和血液循环的通常,放松身体肌肉,缓解骨盆痉挛与充血。

  2、均衡饮食。女性朋友饮食要均衡有营养,尤其是痛经的女性朋友,在生活中要避免吃辛辣、过咸的失误,新鲜的水果与蔬菜、水果、鸡肉等都是不错的选择。

  3、避免摄入咖啡因。含有咖啡因的食物,如巧克力、可乐、咖啡等可导致人体精神紧张,加重女性经期的不适。要缓解痛经,女性朋友就需要避免摄入含有咖啡因成分的食物。

  4、勤做运动。运动可以促进身体的血液循环以及增强体质,女性朋友要缓解痛经,可以适当运动,提高身体的素质。

  5、补充矿物质。有痛经的女性在平时的生活中要注意补充矿物质,如钙、镁等,这些物质可以缓解女性痛经,减轻女性行经前后的痛苦。

  按摩缓解痛经的方法

  1、预备式

  平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。

  2、团摩下腹

  左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。功效:益气壮阳,交通心肾。

  3、团摩脐周

  左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。功效:温经散寒,调理气血。

  4、揉按关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。功效:滋养肝肾,调经止痛。

  5、搓擦腰骶

  将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。功效:强腰壮肾,活血通络。

  6、揉按肾俞穴

  两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。功效:温补肾阳,强腰壮骨。
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