冬季女人怎么养生

梁珊分享 2017-02-16 16:34:22

　　养生最主要的目的是保证健康，延年益寿。冬季天气寒冷，女人要注意养生哦。那么，冬季女人怎么养生呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　冬季女人养生的方法

　　冬季女人养生的方法1、保持室内空气流通

　　在冬季，很多人喜欢将门窗关得紧紧的，殊不知这样会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，会导致室内空气受到严重污染。人处于这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季也是一氧化碳中毒事件的高发季节，所以一定要保持室内空气流通、新鲜哦。

　　冬季女人养生的方法2、腰部保暖是重点

　　专家提示，冬季女性的腰是保暖重点。腰痛是一种常见病症，男女均有发生，但女性居多，除感染、肿瘤等病因外，多是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。最常用的护腰方法是将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环，还可做一些腰部按摩。

　　冬季女人养生的方法3、用热水泡泡脚

　　雪天出行，两脚最易受寒，可导致全身体温下降。一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。因此，踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果是在雨夹雪的天气或者积雪融化了，鞋子湿透，极易冻伤双脚。不妨在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。

　　冬季女人养生的方法4、出门时记得吹干头发

　　很多朋友在早上洗完头发就匆忙出门，这样是不利于身体健康的。因为在头发湿的时候，头部的毛孔是开放着的，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。所以记得出门时候把头发吹干，最好准备几顶不同颜色的帽子，根据自己不同的心情，选择配戴，这样的好处不但让你变的美丽端庄，也对你的头部起到御寒的保护作用。

　　冬季女人养生的方法5、合理的饮食习惯

　　为了应对冬季的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

　　冬季女人养生的方法6、不是穿得越多就感觉越温暖

　　多衣多寒是老一辈常说的话，寒冷的冬季，人们把自己裹得像包子似的，感觉穿了很多还是觉得寒冷，这是为什么呢?其实衣服的保暖程度和空气层也有很大的关系，当你穿的衣服超过15毫米时，空气就会在衣服的空隙处流通，反而会增加你的寒冷度。

　　冬季女人养生的方法7、重点护脖子

　　虽说你有一个迷人的脖子，在冬天的室外，还是把它捂严实一点吧。如果不穿高领衣服，寒风很容易钻到脖子里，全身都会打冷颤。如果你是一个都市白领，由于天天面对电脑引起的颈部肌肉僵硬，碰上了冬季的风寒，背部就会受凉，这样肌肉会容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。所以还是系一条围巾再出门吧，除了美丽保暖，还能消除脑疲劳，缓解在冬季易加重的高血压、失眠症等。