科学养生有什么妙招
养生就是在预防为主的方针指导下，用科学的方法调养身体，以达到提高免疫、增强体质、延年益寿的目的。那么，科学养生有什么妙招呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
科学养生的原则
科学养生1、自然疗法有超前的健康理念
自然疗法把养生保健、康复疾病、延年益寿融为一体，是祖国医学与养生保健学的完美结合，是祖国医学史上一个伟大的创新。自然疗法的问世，打开了中国养生保健的新纪元，不仅填补了祖国医学的空白，同时为国民健康素质的提高开辟了一条绿色环保的养生保健之路。先进的健康理念，让我们认识到健康不能“坐、等、靠”，主动出击，提前养生，及早预防才是健康的真谛。
科学养生2、自然疗法有科学的方法体系
自然疗法把祖国医学和现代医学相结合，形成一套具有自己特色的完整的养生预防康复体系。这套体系包括“三加一”自然疗法和十大综合疗法，还包括在继承弘扬祖国传统医学的基础上创新发明 的一系列一用就灵的好方法和许多民间偏方验方。它不仅对人体从上到下，从外到内，从内到外进行全方位的呵护，还对人们的心理、精神、饮食、运动、睡眠等方方面面进行调养修复。科学的方法体系具有前瞻性、广泛性、指导性、实用性、可操作性，它以“防、治、调、”并重，是我们“自检、自查、自调、自愈”的武器。指导我们切实把养生保健夯实到位，让我们无病养生，有病康复，即病防变，延年益寿，一举多得。
科学养生3、自然疗法有神奇的调养效果
自然疗法什么病都不治，为什么对200多种常见病、多发病有显著的预防康复效果，为什么对高血压、糖尿病、冠心病、皮肤病等顽固性疾病有很好的效果，为什么对红斑狼疮、帕金森病、椎管狭窄、摇头震颤等疑难病有意想不到的突破，为什么对美容、美发、美肤、纤体都有非常好的效果呢?就是一句话，因为自然疗法抓住了人体预防疾病，康复疾病的关键，以人为本，全面调理。人得病的原因有两个，一个是不平衡，一个是不通。不平是指阴阳不平衡，人体的阴阳一定要在动态下保持相对的平衡，阴平阳秘，精神乃至，阴阳失调，百病丛生，阴阳离绝，精气乃绝，生命终止。因此，阴阳平衡是生命活力的根本，不通是指人体新陈代谢的通道受阻，使经络不通，血管受堵，气血不足，内分泌紊乱，免疫力降低，五脏六腑功能下降。导致不平不通的根源就是垃圾毒素的日积月累，而三加一自然疗法具有清理体内垃圾，排出毒素的独特优势，还具有水滴石穿的渗透力，可以把沉积在体内多年的垃圾毒素排出体外，可以清除体内积聚多年的瘀血，使各种囊肿、瘤体、息肉、结石等赘生物逐渐缩小，直到慢慢消失，使不平不通的问题迎刃而解。
科学养生的妙招
1、科学地洗脸
每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。
洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
3、两次轻度防晒
办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。
4、房间里放种适合你的植物
色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有 “和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。
5、每周2天吃素
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
6、DIY面膜谋杀皱纹
这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。
7、用红糖橙汁柔嫩双唇
嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，保护娇嫩的双唇不受伤害。
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