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经络拍打养生操的练习方法

梁珊分享

  经络拍打有很大的好处的,可以缓解疾病,可以治病预防疾病。那么,经络拍打养生操的练习方法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  经络拍打养生操的练习方法

  1、经络拍打一定要去正规的医院。

  2、多用实掌拍、捶打、点击。

  3、最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经,对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经,对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时,例如出现咳嗽、有肺部疾病,或者肠胃不适时,拍打这些经络,有助于“祛邪扶正”。

  4、《黄帝内经》中提到“肺心有邪,其气留于两肘。肝有邪气,其气留于两腋。脾有邪,其气留于两髀(大腿根部)。肾有邪,其气留于两腘(膝盖后部)”。有心肺方面的疾病,可以拍打两肘的肘窝。肝不好的人群,可以拍打两侧腋下。脾胃不好的人,可拍打两侧大腿根部内侧。而肾不好的人群,则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。

  5、如果身体脏腑存在实邪,可以拍打至起砂。而对于身体虚弱的人群,则适当拍打即可,不要求出砂,就能有保持经络通畅的作用。

  6、四肢拍打可以稍微用力,除了采用大面积实掌拍打外,还可以采用捶打或用五指尖点击的方式,更有针对性。

  7、一般一次拍打5-10分钟即可。

  8、躯干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打,但由于胸前靠近肺部,所谓“肺为娇脏”,拍打不当很容易受伤,因此,不建议市民自己做胸前拍打。

  9、由于躯干跟脏腑靠近,因此,拍打时不能太用力,防止引起内伤。

  10、拍打躯干部位时,可以用五掌紧闭,手稍微拱起来,形成虚掌拍打。背部拍打可以大面积拍打,特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序渐进地用虚掌拍,先轻微用力再慢慢加强,拍至微热、松快为佳。腹部拍打集中在肚脐周围,对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。

  不能进行经络拍打养生操的人群

  1、有出血性疾病者,如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等。

  2、恶性肿瘤、结核病患者及骨质疏松患者。乳头、肚脐、原因不明肿块者。

  3、骨折、新扭伤、脱臼未恢复者及皮肤有开放性损伤者。

  4、孕妇。妇女月经期者。

  5、皮肤局部有化脓、感染者,皮肤外伤或有明显炎症、红肿、渗液溃烂者。

  6、急性传染病患者。

  7、发热及高热患者,精神病患者。

  8、有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病患者。

  9、过饥、过饱及酒后神志不清者。

  10、年老体弱、病重、病后极度衰弱者。

  以上是学习啦小编为您总结的内容,仅供参考。希望可以帮到您!

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