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中老年养生经络拍打的方法

梁珊分享

  不少老年人都有拍打经络的养生习惯,那么,中老年养生经络拍打的方法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  中老年养生经络拍打的方法

  1、肺经护肤

  从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好。

  2、胆经养发

  胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

  3、膀胱经记性

  膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少午乏。

  4、胃经养颜

  胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红。

  5、大肠经排毒

  大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。大肠经的作用时间是早5点到7点,建议在早餐前敲打大肠经。

  6、三焦经免疫

  三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议敲打前尽量少喝水。

  7、心包经减肥

  从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度。

  8、心经体检

  心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压。

  中老年养生经络拍打的好处

  1、拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力。

  2、拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多,其中非常重要的一个原因是因为缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态,即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力,所以单就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意义就不言而喻了。

  3、拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。

  4、拍打能让全身毛细血管的大量开放,会减轻心脏负担,降低血压,促进心脏功能改善,较好地防治心血管疾病和慢性病。

  5、拍打的同时也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经内关节的体系,是其外周的连属部份,所以,拍打能约束骨胳,利于关节屈伸,提高了人体运动功能。

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