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本草纲目的头发养生方法

梁珊分享

  本草纲目提出了较科学的药物分类方法,溶入先进的生物进化思想,并反映了丰富的临床实践。本草纲目的头发养生方法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  本草纲目的头发养生方法

  1. 肝肾阴虚者:头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等,女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

  推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

  2. 气血两虚者:头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

  推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

  3. 脾虚湿盛型脱发,表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

  推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、米仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

  本草纲目的养生原则

  1、坚持六个“少”

  少盐多醋,少糖多果,少肉多菜,少药多食,少睡多行,少忧多眠。这六“少”就是在提醒大家,在日常饮食上要注意少放盐、适当多放醋,不要吃太成的东西,多吃水果和新鲜蔬菜,少吃甜食和荤腥食物,多用食养少用药,少贪睡多运动,凡事不要过于忧虑,避免影响睡眠,这都是生活中值得注意的小细节。

  2、坚持几个“常”

  发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。

  3、践行八字块

  “八字”诀即童心,蚁食,龟欲,猴行。童心,要保持一颗天真好奇的童心,不要对一切都不感兴趣,没有兴致;蚁食,要少吃,每顿饭吃七八分饱就可以了;龟欲,要心境淡泊,不要急功近利;猴行,要多运动,锻炼身体。

  4、保证“四通”

  现代人总以为自己虚,所以大多注重补,不断吃各种大补的食物、保健品,在补上很舍得下血本,殊不知,很多疾病都是“补”出来的,像高血脂、高血糖、高血压等。要解决这些问题,就要把“补”改为“通”。通血脉、通气血、通心气、通肠胃,要做到吃得下、睡得着、拉得净、放得开。不要让你的体内像交通堵塞一样,什么都出不去,什么都进不来,这样即使补,也是白白浪费,人体根本吸收不了。李时珍认为,真正的长寿就是健康活过天年。养生是简单易行的,将它融入日常生活,就能轻松享受健康快乐的生活。

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