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最有效的减肥养生茶

梁珊分享

  有的人愿意喝白开水,而有的人就愿意喝茶水,然而市面上的茶叶更是多的数不胜数,那么喝茶水到底有没有好处呢?最有效的减肥养生茶是什么呢?下面跟着学习啦小编来了解一下吧。

  最有效的减肥茶推荐

  三月不减肥,全年徒伤悲。看着气温一天天的上升,穿着的衣物也越来越少,如果现在还不开始减肥计划,等到夏季来临的时候,身上的肥肉就很难遮掩起来。

  最有效减肥茶第一名:荷叶茶

  干荷叶被誉为最适合减肥的材料,加上价格不贵,很多女性都会选择。

  做法:取适量的干荷叶,用沸水冲泡后,只饮用第一次的茶水。因为多次冲泡后的茶叶,已经失去了重要营养。适合吃的油腻,脂肪较多的人群。

  最有效减肥茶第二名:黑豆茶

  黑豆作为豆类的一种,能有效帮助脂肪排出体内,避免便秘形成。

  做法:选用干燥的15颗黑豆,微微煎一下后,用沸水冲泡后,焖一会即可饮用。

  最有效减肥茶第三名:玉米须茶

  玉米须取自玉米外部,直接煲水喝,能感觉到丝丝甜腻。加上物美价廉,不少百姓家都会做这种汤水。推荐在玉米须茶的时候,不用过多的加入糖分调味。玉米须茶还特别适合三高病人,对于降血脂、血压都有不错的效果。

  其他养生茶推荐

  1、红茶:预防流感

  红茶,性甘温,可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。

  2、绿茶:解腻提神

  冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,这个时候就可以求助绿茶。此外,绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。注意最好在白天饮用以免影响睡眠。

  3、花茶:抑制忧郁

  花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。如茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。桂花茶则有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。在冬天,女性更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

  4、枸杞茶:补肝明目

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

  5、红枣茶:增强体能

  红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

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