冬季喝什么养生茶最好

　　冬季喝茶注意什么?寒冷的冬季喝上一杯热茶，身体会变得暖和，冬季喝茶有很多的讲究，那么冬季喝茶注意什么呢?下面跟着学习啦小编来了解一下吧。

　　5种养生茶冬季保暖滋润养身

　　一到寒冷的冬天，人们都会通过喝茶的放肆来保暖养生。那么你知道冬季养生茶有哪些吗?今天小编就来推荐给你九种养生茶，帮助你在寒冷的冬天保暖滋润养身，一起来看看吧。

　　1、五味子茶

　　材料：北五味子3-5克，绿茶0.5-1.5克，蜂蜜25克。

　　做法：北五味子用文火炒至微焦，与绿茶一起用沸水冲泡5分钟，趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日1剂，分3次温服。

　　功效：五味子茶具有振奋精神，补肾益肝的功效。

　　2、丝瓜茶

　　材料：丝瓜 200克，茶叶 5克，食盐少许。

　　做法：首先把丝瓜洗干净然后切成片，再加入适量的食盐和水适量，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。 每日1剂，不拘时饮服。

　　功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。

　　3、黑木耳红枣茶

　　材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。

　　做法

　　1、先把红枣去核洗干净，然后和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。

　　2、加入适量的清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

　　功效：此方能有效补血，改善贫血症状。

　　4、核桃茶

　　材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

　　做法：核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

　　功效：补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

　　5、红枣桂花茶

　　材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

　　做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

　　功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。

　　喝茶的禁忌

　　忌空腹饮茶。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

　　忌饭前后大量饮茶。饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

　　忌睡前饮茶。睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

　　忌饮隔夜茶。饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。

　　忌饮头道茶。因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水。

　　忌饮用劣质茶或变质茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。