肠胃不健康怎么办

　　肠胃不舒服是一件很困扰的事情，因此肠道排毒是体内排毒的重要途径。那么肠道不健康有什么表现呢?肠胃如何排毒呢?下面跟着学习啦小编来了解一下吧。

　　一般来说，肠道不健康主要有六大表现：

　　肠胃不健康1、便秘

　　排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

　　肠胃不健康2、腹泻、肠易激

　　表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

　　肠胃不健康3、排便恶臭

　　正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。

　　肠胃不健康4、放屁很臭

　　肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

　　肠胃不健康5、口臭

　　口腔呼出气体发出难闻的气味。

　　肠胃不健康6、肤色粗糙、晦暗

　　体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

　　保护肠胃的方法

　　一、早吃咸晚吃甜可清肠养胃

　　自古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。

　　可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。

　　二、喝桂花茶

　　很多人常常会感到胃部不适，甚至出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。现在很多药店、超市都有卖干桂花的，你可以自己在家做桂花茶。

　　做法：将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到 “饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢 疾、经闭腹痛有一定疗效。

　　三、多吃鲫鱼

　　民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这主要是从鱼肉的味道来说的，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。

　　而且，拿鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更 适合季节寒冷的秋冬食用。

　　中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说 法，但鲫鱼是个例外。

　　鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳，若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼豆腐汤是冬季鲫鱼最佳吃法之一。

　　民间常给产妇炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，非常值得推广。另外，鲫鱼细刺较多，老年人和儿童食用时需缓慢进食，并耐心剔除鱼刺。

　　四、参梨粥

　　党参15克，粳米120克，梨一个，红糖适量。党参用温水泡2小时，再与材料同入锅煮粥。

　　功效：补脾养胃，润肺生津。