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中华传世养生药膳是什么

梁珊分享

  药膳是指利用中药和食材来进行养生的一种方式,在中国具有悠久的历史。对于我们现代人来说,药膳是一种不可多得的养生佳法。除了药物调理之外,最重要的是在平常生活中的调理。那么养生药膳有什么呢?下面跟着学习啦小编一下来看一下吧。

  养身药膳的做法

  1.益母草煲鲫鱼(功效:清热、去瘀、调经、活血)

  益母草,性微寒,味苦辛,可去瘀生新,活血调经,利尿消肿,能增强子宫的收缩力。益母草菜市场有新鲜的,如没有,可以到药店买洗净随水下锅,水开后放下鲫鱼。大约一个钟即可。适宜经后吃。

  2、木瓜炖雪蛤(养颜、排毒、丰胸)

  木瓜能促进肌肤代谢,润滑肌肤,排毒,瘦身。雪蛤膏能美颜,具有丰富的荷尔蒙,丰胸。但滋阴带补,有外感者勿服。将木瓜去皮,上部完整对切,放入冰糖、椰奶,水开后放入洗净泡过的雪蛤膏,焞至一两个小时。

  3、乌鸡汤(滋阴、养颜)

  也可以是小母鸡或者猪骨。枸杞、黄芪、红枣、党参、当归、生地,这几味是经常搭配一起煲汤的药材。我简单介绍一下。枸杞:明目、健肾、养颜;黄芪:补气、固表、生肌、健身;红枣:醒脾、活血、益气、治虚损、有利于睡眠;党参:补血益气;当归:补血、活血;生地:活血、解毒。可以根据情况搭配。

  4、田七煲鸡(补血、和血、活血、去伤、散淤、排毒)

  田七数片,过多会苦,红枣几颗,桂圆肉几颗,水开后放入鸡半只。大约两小时。注意,此汤适合有伤淤时吃,略上火,非补品。我家乡的人常在春季时煲一两次给小孩和老人吃,

  5、当归煲鸡(生肌去淤,活血补血)

  当归分当归头和当归尾两种,当归头补血,当归尾仅有活血功效。经后两天喝此汤挺好,不用再解释了吧。

  6、天麻煲鱼头或者猪脑汤(治头痛)

  天麻:可治头晕眼花,提高记忆力。食什么补什么嘛,那个,哈。。

  7、鸡炖冬虫草、西洋参、红枣、桂圆(强身健体,补气益血,补肾醒脾和胃)

  这个汤温补,男女适合,大大的好,有钱者经常服用,男的可以上山打老虎。冬虫草、西洋参分开也是可以的。鸡也可以改为乌鸡。

  8、鸡骨草煲龙骨(清热、解毒、消炎)

  鸡骨草,根形似鸡爪而得名。菜市场或者药店有售,性凉,可以清热利湿,舒肝止痛。

  9、蒲公英煲猪骨(清热解毒、润肺生津)

  蒲公英味清香,除上面说的外,还有治疗腮腺炎的作用哪。

  10、鱼腥草煲猪骨(清热解毒)

  鱼腥最受四川人喜爱,可生吃,也可煲汤。

  养生注意的具体事项

  一、 要睡好:

  最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

  二、 要坚持运动锻炼:

  运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

  三、 放松精神:

  主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

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