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有什么好的食谱养生法

梁珊分享

  食补能调整人体阴阳平衡,纠正不足与偏亢,能起到保持身体健康的作用。女人们通过食疗可以从根本上调理身体机能,达到养颜效果,由内而外散发出迷人的女人味。那么有什么好的食谱养生法呢?下面随着小编来了解一下吧。

  适合养生的食谱养生法

  食谱养生法1、服用或涂抹新浆

  鲜的蜂王在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。

  进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

  食谱养生法2、保证每天一杯浓豆浆

  很多专家都建议女性应该多补充一点大豆类的食品,比如豆浆、豆奶、豆腐等等,女人一旦到了一定的年龄之后就应该对自己的食谱重视起来,营养的吸收和利用都要特别注意,所以为了女性的健康请从大豆类的食物补充开始。

  食谱养生法3、补充雌激素的自制饮品

  当更年期的前期症状,比如轻微的潮红已经渐渐出现,仅靠大豆就无效了,这个时期,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

  当归,一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。

  食谱养生法4、女人养生吃什么:莴苣有助于容光焕发

  炒莴笋的原料包含以下几点:莴苣500克,精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

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