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养生美容汤的做法

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  多喝汤可以美容养生,那么学做美容养生汤需要什么食材?下面就让学习啦小编为大家介绍养生美容汤的做法,希望可以帮到大家,欢迎阅读!

  养生美容汤的做法

  养生美容汤的做法一:花生卤猪蹄汤

  材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量;

  做法:

  1、将花生洗净,备用。

  2、猪蹄切半并入水汆烫,再捞起洗净,备用。

  3、将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。

  4、最后加入适量的盐即可。

  功效:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!

  养生美容汤的做法二:冬菇花生白菜汤

  原料:冬菇6朵、花生75克、白菜380克、瘦肉300克、红枣3颗、姜2片、盐适量。

  做法:

  1、冬菇用水浸软,剪去冬菇蒂,清洗干净。

  2、洗干净花生和白菜。

  3、把瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

  4、红枣去核,洗干净。

  5、煲滚适量水,放入冬菇、花生、白菜、瘦肉、红枣和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:此汤有清热滋润之功效,常饮能令指甲润泽。

  养生美容汤的做法三:紫菜玉米眉豆汤

  原料:紫菜19克、玉米棒2段、眉豆75克、莲子75克、瘦肉225克、姜2片、盐适量

  做法:

  1、紫菜用水浸片刻,洗干净后沥干水分。

  2、洗干净玉米,眉豆和莲子。

  3、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。

  4、煲滚适量水,放入玉米段、眉豆、莲子、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约90分钟,放入紫菜再煲30分钟,下盐调味即成。

  功效:此汤味道可口,常饮可滋润干枯的头发。

  养生美容汤的做法四:霸王花冬瓜扁豆汤

  原料:霸王花38克、冬瓜900克、胡萝卜225克、扁豆38克、蜜枣4颗瘦肉300克、盐适量

  做法:

  1、霸王花用水浸片刻,清洗干净。

  2、洗干净冬瓜后切厚块。

  3、胡萝卜去皮,洗干净,切块。

  4、洗干净扁豆和蜜枣。

  5、把瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

  6、煲滚适量水,放入霸王花、冬瓜、胡萝卜、扁豆、蜜枣和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:冬瓜有利水、清热、解毒之功效,是夏天消暑佳品。

  养生美容汤的做法五:凉瓜苹果蜜枣汤

  原料:凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  做法:

  1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。

  2、苹果洗干净,切块。

  3、洗干净蜜枣和无花果。

  4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

  5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:凉瓜含丰富维生素C和铁质,有消暑、明目和解毒之作用。

  养生美容汤的做法六:木瓜炖鱼

  材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许

  1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。

  2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

  功效:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。

  养生美容汤的做法七:椰子黄豆牛肉汤

  原料:椰子1个、黄豆150克、牛腱子肉225克、红枣4颗、姜2片、盐适量

  做法:

  1、将椰子肉切块。

  2、洗干净黄豆。

  3、把牛腱子肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

  4、红枣去核,洗干净。

  5、煲滚适量水,放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:椰子有养颜、润护之功效,常饮此汤可令指甲光滑美观。

  养生美容汤的做法八:腐竹白果鹌鹑汤

  原料:鲜腐竹1张、白果75克、荸荠150克、薏米38克、鹌鹑(收拾干净)2只、瘦肉225克、陈皮1小块、盐适量

  做法:

  1、洗干净鲜腐竹,然后剪碎。

  2、白果去壳、去衣和去心,清洗干净。

  3、荸荠去皮,洗干净,每个切半。

  4、洗干净薏米。

  5、陈皮浸软刮去瓤。

  6、洗干净鹌鹑和瘦肉,汆烫后再冲洗干净。

  7、煲滚适量水,放入腐竹、白果、荸荠、薏米、鹌鹑、瘦肉和陈皮,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:吃过多煎炸食物,可能会令口腔及嘴角溃烂发炎(称口角炎),饮用腐竹白果鹌鹑汤,可减少此种情况出现。

  养生美容的食材

  1、菌类

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。除此之外,菌类还有祛斑美容的功效。

  2、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

  3、红酒

  喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。

  女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。

  4、番茄

  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

  5、橙子

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。

  6、胡萝卜

  胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。

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