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糖尿病人冬季养生

保燕分享

  内分泌科医生介绍,糖尿病是一种慢性内分泌代谢疾病、主要是由于体内胰岛素分泌缺少或身体对胰岛素的需求量增多、造成胰岛素相对不足、从而导致以糖代谢紊乱为主的糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱等综合病症。那么有糖尿病该怎么办呢?下面学习啦小编给大家介绍糖尿病人冬季养生的方法,快来看看吧!

  糖尿病的分类

  一、肺热津伤型糖尿病

  该型糖尿病患者的主要临床表现是:以口渴多饮为主,并伴有口干舌燥,随饮随渴,尿频量多,舌红少津,苔薄黄而干,脉数等。治疗此型糖尿病应以清热润肺、生津止渴为主。

  二、胃热炽盛型糖尿病

  该型糖尿病患者的主要临床表现是:以多食易饥为主,且伴有口渴、尿多、形体消瘦、大便燥结、舌红苔黄、脉滑数有力等。治疗此型糖尿病应以清胃泻火、养阴增液为主。

  三、肾阴亏损型糖尿病

  该型糖尿病患者的主要临床表现是:以尿频量多为主,并伴有尿浊如脂膏,或尿有甜味,腰膝酸软,乏力,头晕,耳鸣,口唇干燥,大便干结,皮肤瘙痒,舌红,少苔,脉数等。治疗此型糖尿病应以滋阴补肾、润燥止渴为主。

  四、阴阳两虚型糖尿病

  该型糖尿病患者的主要临床表现是:尿频量多且混浊如脂膏,甚则饮一溲一,同时伴有腰膝酸软,畏寒怕冷,形体消瘦,四肢欠温,面容憔悴,舌淡苔白而干,脉沉细无力等。治疗此型糖尿病应以温阳滋阴、补肾固涩为主。

  糖尿病人冬季养生的方法

  避寒就温

  每年“寒流”袭来时,糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应,如血糖、血压升高,从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖 尿病患者应注意御寒,随时注意天气变化,及时添加衣服,注意保暖。平时要通过积极的锻炼,提高机体抗寒和抗病能力。居室应温暖防风,一般宜保持在18℃以 上。气温骤降与寒流过境时,最好减少外出,若要外出则应做好保暖防护。

  饮食节制

  冬天气温下降,出汗减 少,容易导致各种消化液分泌增加,人们食欲大增,这也是血糖升高的因素之一。因此,糖尿病患者应在医生的指导下,根据自身情况制订科学饮食方案,控制主食,忌食甜点。有饥饿感者,可增加副食如豆制品、乳制品,多吃新鲜蔬菜,以满足机体需要。糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯,鸡汤、排骨汤含有人体所需的 多种氨基酸,可溶性高,易于吸收,可以有效增强抵抗力。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取,适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。

  热水泡脚

  脚是人体之根,素有第二心脏之称。入睡前用40℃~50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟),可加速血液循环、消除疲劳,并有保健益寿之作用。

  锻炼不可过早

  不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右),以为此时环境幽静,空气清新。其实不然,由于夜间近地面层空气冷却作用,容易形成稳定的逆温层,就像盖子一样,罩在空中,使近地面空气中的污染物不易扩散,而此时污染物的浓度最大。日出之后气温开始上升,逆气层被破坏,污染物向外扩散出去。这时才是晨练的好机会。

  早睡晚起

  “日出而作,日落而息”。在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。另外,起得太早,睡眠时间不够再加上大量运动,糖尿病患者的身体往往承受不了。

  多晒太阳

  糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症,而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害,不但会引发病人全身疼痛,不能运动,甚至会引起骨折,严重影响患者 的生活质量。冬天由于户外气温降低,大多数糖尿病患者减少了户外运动的时间,这样接触阳光的机会相应减少,而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措 施。所以糖尿病患者在冬天要多晒晒太阳。

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  3预防和改善糖尿病并发症

  建议搭配螺旋藻,改善酸性体质,提高自身胰岛素敏感度,自主恢复健康。

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