糖尿病人冬季养生
内分泌科医生介绍，糖尿病是一种慢性内分泌代谢疾病、主要是由于体内胰岛素分泌缺少或身体对胰岛素的需求量增多、造成胰岛素相对不足、从而导致以糖代谢紊乱为主的糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱等综合病症。那么有糖尿病该怎么办呢？下面学习啦小编给大家介绍糖尿病人冬季养生的方法，快来看看吧!
糖尿病的分类
一、肺热津伤型糖尿病
该型糖尿病患者的主要临床表现是：以口渴多饮为主，并伴有口干舌燥，随饮随渴，尿频量多，舌红少津，苔薄黄而干，脉数等。治疗此型糖尿病应以清热润肺、生津止渴为主。
二、胃热炽盛型糖尿病
该型糖尿病患者的主要临床表现是：以多食易饥为主，且伴有口渴、尿多、形体消瘦、大便燥结、舌红苔黄、脉滑数有力等。治疗此型糖尿病应以清胃泻火、养阴增液为主。
三、肾阴亏损型糖尿病
该型糖尿病患者的主要临床表现是：以尿频量多为主，并伴有尿浊如脂膏，或尿有甜味，腰膝酸软，乏力，头晕，耳鸣，口唇干燥，大便干结，皮肤瘙痒，舌红，少苔，脉数等。治疗此型糖尿病应以滋阴补肾、润燥止渴为主。
四、阴阳两虚型糖尿病
该型糖尿病患者的主要临床表现是：尿频量多且混浊如脂膏，甚则饮一溲一，同时伴有腰膝酸软，畏寒怕冷，形体消瘦，四肢欠温，面容憔悴，舌淡苔白而干，脉沉细无力等。治疗此型糖尿病应以温阳滋阴、补肾固涩为主。
糖尿病人冬季养生的方法
避寒就温
每年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖 尿病患者应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖。平时要通过积极的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。居室应温暖防风，一般宜保持在18℃以 上。气温骤降与寒流过境时，最好减少外出，若要外出则应做好保暖防护。
饮食节制
冬天气温下降，出汗减 少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的 多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。
热水泡脚
脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃~50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳，并有保健益寿之作用。
锻炼不可过早
不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右)，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然，由于夜间近地面层空气冷却作用，容易形成稳定的逆温层，就像盖子一样，罩在空中，使近地面空气中的污染物不易扩散，而此时污染物的浓度最大。日出之后气温开始上升，逆气层被破坏，污染物向外扩散出去。这时才是晨练的好机会。
早睡晚起
“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。另外，起得太早，睡眠时间不够再加上大量运动，糖尿病患者的身体往往承受不了。
多晒太阳
糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害，不但会引发病人全身疼痛，不能运动，甚至会引起骨折，严重影响患者 的生活质量。冬天由于户外气温降低，大多数糖尿病患者减少了户外运动的时间，这样接触阳光的机会相应减少，而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措 施。所以糖尿病患者在冬天要多晒晒太阳。
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