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老年人如何喝酒养生

敏敏分享

  少量的酒会对身体带来好处,虽然老年人不能多喝,喝一点酒还是可以养生的,学习啦小编现在就告诉你老年人如何喝酒养生,快来看看这篇文章了解详情吧。

  老年人喝酒养生的好处

  1、适量饮酒可防癌

  很多人并非死于癌症本身,而是由并发症造成的,当癌症病人饮用适量的酒,就会有效降低并发症,提高生存质量,以达到延长生命的作用。所以可以得出结论,适量饮酒是可以降低患癌风险。

  2、喝酒能防胃癌

  一般认为,食物中蛋白质的含量低,营养较差,新鲜蔬菜和水果缺乏,容易得胃癌。此外,情绪忧郁,时生“闷气”,也是一种因素。假如适量或少量饮酒,并伴佳肴,营养水平必然提高,饮酒消忧畅意,解除情绪上的疙瘩。这是防胃癌的良好方法

  3、饮酒可以预防淋巴癌

  饮酒者较之不饮酒者患非霍奇金淋巴癌的风险要低约27%。所以适当饮用低度酒可以预防淋巴癌。除以上喝酒的好处外,有研究称,饮酒对胃癌也有一定的预防作用,而中年人适当饮用低度酒还能降低患老年痴呆的风险。虽然以上列举了喝酒的好处,但是这并不是给酗酒的人提供借口的,正确的喝法才能达到对人体有利的效果。啤酒每天300ml为宜。红酒每天150ml(约1杯)。白酒每天喝不超1两。而对于癌症病人,因个人病情体质有一定的差异性,所以需要在医师指导下才可饮酒。在寒冷的冬天,老人们可以在家里喝点热酒,既能暖胃,也具有提神的功效。

  老年人喝酒养生的正确方法

  1、适量饮酒

  少量饮用低度酒对预防心血管疾病有积极意义,而长期大量饮用烈性酒对健康危害极大,会危害消化、中枢神经、生殖等诸多系统,并可能有饮酒带来一系列交通、社会等问题。

  2、饮必小咽

  许多人饮酒常讲究干杯,似乎一杯杯地干才觉得痛快,才显得好爽,其实这样饮酒是不科学的。正确的饮法应该是轻酌慢饮,这样才能品出味道,有助于消化,不致于给脾胃造成过量的负担。

  3、提倡喝温酒

  在酒加热的过程中,酒精也会随之挥发一些,这样,对人体的损害也就少些。当然,酒的温度也不能加得太高,饮用过热的酒,一是伤身体,二是乙醇挥发得太多,再好的酒也没有味道了。

  4、勿混饮

  各种不同的酒中除都含有乙醇外,还含有其他的一些不同的成分,其中有些成分不宜混杂。多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分,会使人感到胃不舒服、头痛等。

  5、勿强饮

  饮酒时不能强逼硬劝别人,自己也不能赌气争胜,不能喝硬要往肚里灌。劝君莫贪杯中物,尤其是已有心脑血管疾病的患者一定要限酒。

  6、勿空腹饮酒

  当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大。饮酒前应吃点东西垫底,选择一些理想的佐菜,不仅能满足饮酒者的口福,同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看,最近佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物,因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参加,酒的度数越高,酒精含量越大,所消耗的酶与维生素也就越多,故应及时补充。

  7、心情不好勿饮酒

  身体不适、过分忧愁或盛怒之时都不宜饮酒。有句话叫做“借酒消愁愁更愁”,此时饮酒会损害身体健康。

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