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养生用品有哪些

敏敏分享

  现在大家都注重养生保健,那么日常中有哪些养生用品呢,下面是小编为大家收集整理的常见的养生保健用品,欢迎大家阅读。

  常见的养生保健用品

  1鱼油

  第一品牌算是NORDIC,不过其平均价格是其他家产品的7、8倍。在含量,是否含汞,工艺方面,NORDIC都是最好的。NORDIC的鱼油没有检测出汞,而且采用分子蒸馏的工艺,最大程度与空气隔离,避免加工中被氧化(鱼油被氧化会有致癌物质)。GNC的三倍鱼油也很好,采用提纯工艺。Natural Factors 不合格。另外注意的是,有些公司宣称自己的产品不含任何PCBs等其他有害物质,事实上所有品牌如果用严格仪器进行测试都会含有。还有些产品声称自己是磷虾油,但CL检测其中鱼油的成分对于磷虾油。New chapter含量偏低。

  2水飞蓟

  第一品牌,JARROW

  参与这项测试的公司不多,没有PP GNC NC等,除了JARROW以外全部不合格,包括Natural Factors,Natural plus。JARROW合格是基于对西利马林这个成分在精华中70%的估计,至于是否的确这样,并没有实际测试,所以说勉强合格。

  3维骨力

  维骨力就是氨基葡萄糖。除此之外相关成分还有软骨素,MSM,所以这项测试分为几个部分。

  纯氨基葡萄糖,含量最高的是Schiff 家的Joint Care Supplement,其次著名的是PP,不合格的有Source Naturals。

  纯软骨素,now foods和另外一家合格,别的品牌没有参与测试。

  纯MSM,CVS ,PP家合格。

  维骨力和软骨素复合产品,Solgar和Swanson合格,Solgar含量比Swanson还要高,SCHIFF PP GNC等没有测试。

  维骨力、软骨素和MSM复合:GNC ,Nature Made,NSI合格,Schiff,PP未测试,Mega food家的Joint Strength Essentials不合格。

  4综合维生素

  Schiff,country life完全不合格,Nature's Way,Solgar,GNC,natural Factors ,pp等烟酸超标,合格产品如下:

  一般成人维生素(合成);USANA的 Essentials Chelated Mineral合格

  一般成人维生素(食物):一家参与,一家不合格

  女性维生素(合成)Rainbow Light 的Certified Organics Women's Multivitamin合格

  50岁以上女性维生素:nature made合格

  孕前维生素;三家小公司参与,三家合格

  一般男性维生素:Country Life不合格,GNC,PP虽然合格但是烟酸超标

  50岁以上男性维生素:GNC合格,但烟酸超标

  50岁以上一般维生素:善存银片合格

  儿童维生素:几个公司都不算合格,没有常见公司参与测试

  综合维生素方面,NC没有参与。这部分的测试个人认为参考价值不十分大,对于美国人超标的虽然中国人可能也超标,但美国人没超标的中国人可能也超标了。

  5辅酶Q10

  知名度较高的品牌方面,安利在Q10测试不合格,NSI被推荐为最优惠,Ubiquniol方面Source Naturals最优惠。PP GNC未参与。

  6益生菌

  这款产品测试CL也有些纠结,因为出厂时益生菌含量不代表到消费者手中时还有那么多益生菌,保存方式不恰当也可能使得有些合格的产品变为不合格产品。CL还提醒,复合的各种益生菌不一定就是最好的,之间可能会影响抵消一部分。

  成人益生菌:cultrelle有100亿,产品需要冷藏,合格,但不是益生菌含量最高的,也不是最优惠的,平均每天需要花费0.6USD,GNC含有750亿,每天花费1.2USD,花费最低的是PP母公司nature bounty,需要0.17USD,PP家含有300亿,每天花费0.33USD。

  7叶黄素

  测试品牌基本都合格,常见品牌有PP 、TWINLAB,注意GNC等没参与测试。值得一提的是官方没有推荐摄入量。根据以往的调查显示,大多数膳食补充剂提供6mg的叶黄素。最新研究结果表明,10mg叶黄素对于改善AMD患者的视力更为有效。因而,现在部分产品提供10mg的叶黄素,连同少量的玉米黄质。一些互联网上的宣传声称,更高剂量的叶黄素(20mg)更为有效,然而这一声称并未得到证据支持。叶黄素保健品通常有两种存在形式,酯化叶黄素(Ester,XANGOLD lutein)或者自由形式叶黄素(Free,FloraGLO lutein)。这两种形式都可以被人体同等作用的吸收。推荐的服用时间,为随餐服用,最好是高脂肪食物(而不是低脂肪食物,脂肪可以促进叶黄素的吸收)。(crazyedn提供)

  8硫辛酸

  这个成分有同分异构体和混合物两种,没搞清是哪种好。

  同分异构体doctor best含量最高,含量更高的是AST这家公司,但他宣传有600,实际有500左右。

  混合方面,GNC含量最高,有600,pp是200,source naturals 600,twinlab 100.

  9大蒜素

  比较好的是HERBAL(康宝莱),KYOLIC,其中KYOLIC含有770毫克SAC。New chapter此项不合格。

  10银杏

  GNC银杏合格,而且石杉碱甲(银杏一种成分)的测试也合格,Nature Made合格。solgar在石杉碱甲方面合格。

  11月见草

  几乎都合格,含量极高的是PP,其次是Solgar,NSI含量最低。

  12锯棕榈

  常见品牌参与较少,GNC ,PP合格,NEW chapter合格。

  13大豆异黄酮

  NATURE WAY不合格,GNC,PP ,nature made合格

  14钙片

  常见品牌GNC,PP,NC合格

  不利于养生的日常品

  1、空气清新剂

  它不能从源头清除臭味,喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。改善室内空气的最好办法是通风,或在室内放一些植物。

  2、下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂

  这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织,清洁这些地方最好用小苏打加醋,先浸泡,再用热水冲干净即可。

  3、听装食品

  听装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。最好吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品。

  4、杀虫剂

  农药残留中的有毒成分污染空气,还能通过人们的鞋子带到地毯上,给家人健康带来隐患。

  5、瓶装水

  塑料瓶中的化学物质会渗入水中,影响健康,出门最好自带水杯。

  6、橡胶玩具

  制造玩具的聚氯乙烯会渗漏邻苯二甲酸盐和铅,前者与荷尔蒙紊乱有关,后者损害神经系统,二者都会污染空气。

  7、沙发垫

  上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫差不多。而装有填充泡沫的垫子含有毒阻燃剂,这些物质与癌症、出生缺陷、甲状腺紊乱、生殖与神经系统紊乱有关。最好用羊毛及棉花制成的,而且一定要经常打扫和清洁。

  8、香水

  香水所含的化合物超过800种。香水中的邻苯二甲酸二乙酯被疑致癌,也可导致生殖系统紊乱。

  这些东西别放床头

  1、靠枕

  有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是10~12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不自在。

  2、闹钟

  经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

  3、绿植

  绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气,放出二氧化碳,容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点,可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

  4、收音机等小电器

  任何电器都应该远离床铺,有些电器虽然体积小,但是辐射量却不可小视,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远,否则通电时辐射会变大,影响健康。

  5、毛绒玩具

  毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。

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