蜂蜜食疗养生方法(2)
蜂蜜食疗养生方法：蜂蜜养生饮品
1、蜂蜜菠萝饮
原料：蜂蜜少许、菠萝、盐
做法：
1、将菠萝去皮，菠萝肉切成大块;
2、菠萝装入大碗内;碗中加入盐、蜂蜜，搅拌均匀;
3、腌渍出菠萝汁，盛入杯中，即可饮用。
功效：夏季养生调理,水肿调理,滋阴调理,健脾开胃调理,利尿调理。
2、蜂蜜番茄生津茶
原料：番茄60克，绿茶1克，蜂蜜少许。
做法：将番茄洗净，开水烫洗后捣烂再将番茄与茶一起入杯中，加开水适量后服用。分2次服用，每日1剂。
注：番茄含丰富维生素C，且煮时不易被破坏，容易被人体吸收，并发挥开胃消食的作用。
3、蜂蜜大枣茶
原料：去核大红枣1碗、蜂蜜适量
做法：
1、将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。
2、用打蛋器将红枣捣碎，晾凉。
3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。
4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。
5、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
4、蜂蜜百合饮
原料：鲜百合一朵、蜂蜜30克、水适量
做法：百合洗净滤干，剥瓣，放入碗中，与蜂蜜拌匀，入沸水锅中隔水蒸熟即成。
饮用时取适量加入适量水调成百合蜜饮。
5、蜂蜜酒
原料：蜂蜜500克、红曲50克。
做法：将蜂蜜加水1000毫升，加红曲人内，拌匀，装入净瓶中，用牛皮纸封口，发酵1个半月即成。过滤去渣，即可饮用。
如果经发酵之后投入当归、熟地、党参、黄芪、仙灵脾等补气补血补肾的中药，制成蜂蜜补酒，则去病延年的功效更好。
注意：蜂蜜酒除盛夏以外，其他时候均可酿制。
6、蜂蜜柠檬饮
原料：柠檬若干、糖、蜂蜜
做法：
1、柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。
2、密封后放冰箱，泡一晚即可。
3、两片柠檬冲入1杯热水，冷却至60°以下时加蜂蜜即可。
注意：一般是1个柠檬+1汤匙糖，但这个比例随个人喜好。
7、蜂蜜冰冻咖啡
用蜂蜜调制的甜味，非常别致风味的一杯冰冻咖啡。这里使用一些肉桂粉或豆蔻，在上面装饰菠萝片。
原料：碎冰块、咖啡、奶油、肉桂粉、蜂蜜
做法：玻璃杯中放入小碎块冰，倒入冰冻咖啡，在上面浮上奶油，周边撒一些肉桂粉，最后加上蜂蜜。
9、蜂蜜菊花茶
原料：蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克
做法：将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃下加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。
功效：健体，疏风，清热，明目
10、蜂蜜苦瓜
原料：苦瓜一根、蜂蜜一大匙(可根据自己口味增减)、冰块、凉开水
做法：
1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片。
2、将苦瓜片加冰块放入保鲜盒冷藏1小时。
3、取出苦瓜入盘，浇上蜂蜜即可!
11、蜂蜜柠檬红枣茶
原料：蜂蜜、柠檬、红枣
做法：在约200毫升的开水中，加入一片柠檬干片或新鲜的柠檬片，两颗红枣，待水变温后(大约60摄氏度左右)，放入一茶匙蜂蜜，也可以根据个人口味适当加减蜂蜜用量，饮用即可。
提示：常饮柠檬红枣蜂蜜茶能有效地帮助手脚回暖，可以用少许的生姜丝代替红枣，能有效地预防感冒。
12、蜂蜜芦荟茶
原料：蜂蜜1000克、食用芦荟1盆
做法：
1、用水果刀将芦荟一片片的割下，连根留下一部分，因为还会长。
2、将切下的芦荟用清水洗净，把芦荟皮剔除，将芦荟肉切成小块，放入蜂蜜瓶中.
3、放置两天后，即可食用。
提示：用温水(60度左右)冲泡(8匙一小杯)，也可直接吃(3匙)，每天早上和晚上睡觉前各一次。
13、蜂蜜牛奶芝麻饮
原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鲜牛奶200毫升
做法：将芝麻炒酥压成碎末，与鲜牛奶、蜂蜜烧沸熔化调匀即成。
功效：早晚分服。滋阴润肠，补钙通便。适用于排便困难、粪质干硬等亚健康状态，对兼有骨质疏松症者尤为适宜。
14、蜂蜜玉兰花茶
原料：玉兰花1朵、蜂蜜适量
做法：
1、将玉兰花瓣拆开，洗净，在清水中加入半茶匙的盐，将花瓣浸泡片刻;
2、将洗净的玉兰花瓣沥干水分，放入茶壶中;
3、在壶中注入足够多的开水，加盖泡20分钟;
4、根据口味加入适量的蜂蜜即可饮用。
16、蜂蜜黑芝麻饮
原料：黑芝麻粉3茶匙、蜂蜜2茶匙、温水适量
做法：黑芝麻粉、蜂蜜和温水拌匀，即可饮用。
功效：益发养颜、补肾益脏腑，如常喝有益健康，保持头发乌亮、柔软、美丽。
17、蜂蜜苹果酸奶饮
原料：苹果1个、脱脂酸奶60毫升、蜂蜜30毫升、冷开水80毫升、碎冰100克
做法：苹果去皮去核后切小块与其他材料放入果汁机中搅打30秒。
苹果的甜香和奶制品的浓郁香滑地混合在一起，美味的瘦身大餐
18、蜂蜜玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;
2、将玫瑰花朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：促进血液循环，养颜美容，保护肝脏胃肠之功能，长期饮用能促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
19、蜂蜜桂花茶
原料：金萱20克、桂花l0克、热开水500毫升、蜂蜜2大勺
做法：将金萱及桂花用热开水冲泡，浸泡约5分钟，滤出茶汁，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：桂花有醒胃、化痰功效，可治疗气喘、咳嗽、口臭，经常服用有助消化。
20、蜂蜜枸杞茶
原料：蜂蜜、枸杞
做法：将枸杞一勺冲洗干净放入杯中，兑入开水，稍凉，再加入一小杯蜂蜜拌匀即可饮用。
功效：可除身心疲倦，神色不衰，改善睡眠，通畅肠胃。
21、生姜蜂蜜茶
原料：蜂蜜、鲜姜片
做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后(最好温度在45度左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
功效：可以去斑,使皮肤白嫩光滑，面容红润。
22、草莓蜂蜜汁
原料：新鲜草莓250克、牛奶1杯、草莓冰淇淋 30 克、蜂蜜少许
做法：
1、草莓用流水冲洗后，用淡盐水浸泡二十分钟。
2、在搅拌机中放入牛奶、水，加入冰淇淋。
3、再加入草莓，搅拌成汁状即可
功效：草莓蜂蜜汁不但可以美容还可以润肠排毒哦!
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