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美容养生的好处

敏敏分享

  很多女性们都喜欢美容养生,但是还有一部分觉得没必要,其实美容养生的好处可是多多的,学习啦小编现在就告诉你美容养生有哪些作用,快来看看这篇文章了解详情吧。

  夏季美容养生的好处

  饮食调理

  女性妇科病的高发期是在夏季,并且更易复发,另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱,因此,夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主,食用一些清淡的食物最佳,过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物:绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物,小心使肠胃受到伤害。

  调整情绪

  夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的同时还要注重调养心气,可以为自己泡一杯清爽的养心茶,以及培养一些兴趣爱好,参加自己感兴趣的活动,或者来一次旅行。

  午睡

  夏季容易缩短人们的睡眠时间,所以在中午的时候不如补个小觉,另外,正当午的时候太阳最高,是最容易中暑的时候,

  户外运动

  如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动,那么夏季则是最好的户外运动季节, 进行有效的运动,可以改善气血,使女性的阴阳气血融合,疏通血脉,并能促进新陈代谢和排毒护肤。由于夏季的炎热,建议在早上或傍晚时分进行运动,即使只是散散步也能起到健身的作用,其次还有快走、慢跑、瑜伽健身操等。不要担心夏季出汗问题,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外不要长时间吹空调,小心得上空调病。 这些算是最基本的夏季养生保健知识了,做到这些就能安安稳稳度过这个夏天了,我想这些并不难做到。

  女性美容养生的关键

  女性养生要注意调理月经

  临床显示一半以上的妇科疾病与月经有关系,因此学会调理月经是女性养生的关键之一,那么如何调理月经呢?首先,要注意经期卫生,这是调理月经最直接的途径,女性经期容易感染,因此,女性在经期一定要注意阴部卫生;其次,注意保暖,月经与体温有这很密切的关系,如果女性体寒则容易引起痛经、月经不调等与月经有关的妇科疾病,因此,女性朋友一定要注意给身体保暖,尤其是要做好脚部、手部和腹部的保暖工作,尽量杜绝用凉水洗手、洗脚,尽量不穿露脐装;还有就是要学会及时调理,月经的时间长短、间隔时间、经量多少都是人体健康的晴雨表,当发现月经出现不正常之后要及时进行调理,将疾病扼杀在萌芽状态。

  女性养生要养阳气

  女性经常会出现阴寒杂病、气血空虚、脾湿腹冷等不适症状,其实这些都与女性阳气不足有这密切关系,所以,女性应该学会养阳气,那么女性如何养阳气呢?首先,注意保暖,多穿衣服、不直吹空调、不过量食用寒性食品等都是给身体保暖的方式;其次,中医调理,可以通过中医上常用的针灸、推拿、按摩等方式给人体加热,从而起到滋养阳气的作用;还有就是多晒太阳,这是最天然的养阳气的方式,女性每天保持晒两个小时的太阳,可以远离很多妇科疾病。

  女性养生要调理心情

  大多数女性情感细腻,容易因为小事情就生气,如果长期心情不畅则会伤肝,容易导致身体各个部位的病变,因此女性朋友一定要学会调理心情。俗话说“心病还需心药治”,因此要调理心情最好的方式只有学会自我调节,通过药物等外界作用很难奏效。调理心情的方式也是多种多样的,比如可以通过培养高雅情趣、学习丰富知识、了解常用心理学等等多种方式来进行自我调节。还可以通过释放的方式来调理心情,比如遇见不开心的事情,可以通过大喊大叫、放声痛哭来释放内心的不良情绪,这样有利于尽快恢复良好情绪。

  喝茶美容养生的好处

  1、保持身材。

  茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

  2、改善记忆力

  茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

  3、提高肌肉耐力。

  茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

  4、提高骨密度。

  虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。

  5、抵御辐射。

  茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

  6、抵抗紫外线。

  茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

  其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

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