贺娟女人养生三件事笔记
贺娟是《健康之路》中的嘉宾，主要是讲女人养生的事情，主要介绍宫寒对女性都有什么伤害，哪种食物最能补气养生，女性宫寒用什么中药调补，暖身药膳等内容。学习啦小编现在就告诉你贺娟女人养生三件事笔记，快来看看这篇文章了解详情吧。
贺娟女人养生三件事笔记上
贺娟，北京中医药大学基础学院副院长。
女性的生理特点决定需要保暖。女人养生三件事：暖、美、悦。
寒对女人最大的伤害是什么?影响情绪?影响生殖?影响气色?
正确答案：寒对女人最大的伤害是影响生殖。女性生殖系统容易受外界影响。
寒凉食物最易造成女性的宫寒。
女性怕冷多数与生活行为有关，少数与遗传有关。
背部发冷是阳虚体质的重要表现。
体寒也会影响女性的气色。
不养暖生小动作：垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
哪种食物最能补气养生?羊肉?猪肉?鸽肉?
正确答案：羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。
当归生姜羊肉汤：将当归、生姜、羊肉加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒小火炖至熟烂，有阳虚失温，祛寒止痛的功效。
喝酒只能御外寒，不能补阳气。
女性补阳暖身方：红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驱寒、活血、补血的作用。
脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，但是晚上不宜喝红糖姜茶。
女性宫寒适于灸哪个穴位?涌泉穴?中脘穴?关元穴?
正确答案是女性宫寒适于灸关元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸关元穴能有效改善宫寒。
手脚冰凉的女性适合泡脚。
泡脚暖身中药材：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚
最简单有效的补阳方法：晒背。
女性宫寒应该用什么中药调补?乌鸡白凤丸?六味地黄丸?加味逍遥丸?
正确答案是女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。
暖身药膳：红花暖宫蛋：鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞，搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。
体寒的女性不宜吃芦荟、苦菊。
贺娟女人养生三件事笔记中
健康的脸色是白里透红，脸色不好是全身腑脏功能的反映，最好的脸色是有光泽和发亮的。
面色萎黄最有可能是因为?肾气虚?脾气虚?心气虚?
正确答案是面色萎黄最有可能是因为脾气虚。脾气虚会导致气血不足。
过分操劳，思虑过多，会面色萎黄。头晕、失眠、心慌有可能是脾气虚。
面色萎黄调理办法：补血养颜粥：红枣、龙眼、山药、薏米、紫米煮粥。
自制芝麻阿胶膏：阿胶浸泡于黄酒一夜，加入红糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小时，不断搅拌，冷却即成膏状每日早晚温开水冲服。
健脾美容的穴位：足三里、三阴交。
大部分脸色苍白是由气虚引起的。
面色苍白适用以下哪种补品?黄芪?当归?三七?
正确答案是面色苍白适用黄芪。
补虚正气粥：黄芪、人参、麦冬煎水煮30分钟，用煎好的水做粥。
女人脸上为什么容易长斑?有寒?有热?有瘀?
正确答案是有瘀容易长斑。气瘀、气虚的人容易长斑。气虚血瘀会导致老年斑
月经不调引起的色斑可用红花酒调理。
红花酒：红花洗净晾干，装入纱布，浸泡于黄酒中，每天摇晃一次，一周后即可饮用。
玫瑰花茶：玫瑰花、青橘皮泡水代茶饮。
治斑小验方：鲜菟丝子捣汁涂在斑上。
自制祛斑美容面膜：将蛋清搅散，加入珍珠粉适量，搅匀。
脸上长痤疮多数因为体内有火，青春期长痤疮是因为实火，但是过了青春期长痤疮是因为虚火。
疏肝清火的药物是加味逍遥丸。
以下那种食物有疏肝清火的作用?青皮萝卜?芹菜?百合?
正确答案是青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合适合更年期的女性食用。青皮萝卜性味辛凉可清肝去火。
糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。
睡眠是女性重要的美容方法。
贺娟女人养生三件事笔记下
贺娟，北京中医药大学基础学院副院长。
女人不良情绪表现在易怒，爱发脾气，生闷气，焦虑，悲伤恐惧等。
爱发怒最容易损伤到哪儿?心?肺?肝?
正确答案是爱发怒最容易损伤到肝。肝火旺可吃清火的蔬菜苦瓜等等但是清肝火的食物也不宜常吃。
肝肾阴虚导致更年期女性情绪变化异常。
更年期女性易怒可服用六味地黄丸、坤宝丸、二至丸。
制怒小妙招：喝绿茶、贴制怒标语。
生闷气对身体伤害很大，很多慢性病都跟生闷气有关。
爱生闷气与下列哪些疾病关系最密切?胃病?肿瘤?偏头痛?
正确答案是爱生闷气与肿瘤疾病关系最密切。可选用加味逍遥丸治疗爱生闷气。
疏肝解郁的食物：薄荷、生麦芽、佛手、小金橘、丝瓜等。
爱生闷气的人可按摩太冲穴。
长期哭泣易损哪个脏器?心?肺?脾?
正确答案是长期哭泣易损肺。
甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣煮水喝可缓解悲伤。
哪种味道对缓解焦虑情绪有好处?辣味?苦味?甜味?
正确答案是甜味对缓解焦虑情绪有好处。
百合鸡子黄汤：百合浸泡1夜后用清水煮，鸡蛋煮熟后取出蛋黄，融入百合水中搅拌加白糖再煮，可治疗女性紧张、焦虑、失眠等症状。
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