女性冬季养生的食补方
冬季寒冷，所以说体质弱的人一定要注意好保暖，千万不可让自己感觉到浑身冰冷。尤其是女性在这个时候更易感觉到寒冷，所以更加好好的天衣保暖。除了保暖，还有注重进补，那么又该如何食补呢，学习啦小编现在就告诉你女性冬季养生的食补方，快来看看这篇文章了解详情吧。
女性冬季养生的食补方
黑芝麻粥：
[配料]黑芝麻25克、粳米50克。
[做法]黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
[功效]补益肝肾，滋养五脏。
注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
虫草蒸老鸭：
[配料]冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
[做法]老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。(也可用气锅蒸)
[功效]补虚益精，滋阴助阳。
本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。
注：外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕：
[配料]番茄2个、藕1节、沙糖适量。
[作法]番茄去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。
[功效]健脾开胃，生精止渴。
立冬之日，希望这两菜一粥能给你带来家庭生活的乐趣，同时也希望有更多的人增强保健意识，并提醒大家对“流感”早作预防，这里教你一首民间流传的“神仙粥”歌，易学、易记、易操作。“一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。”
女人冬季养生的三个关键
一、注意日常饮食
冬季是女性进补的好时候，为了能够更好的进补，女性就需要通过饮食来调整身体的状态。本身冬季身体就是需要储存各种能量才能御寒，所以女性在冬季养生的时候不仅要吃些可以御寒的时候，还要吃些补血养气的食物，例如：大红枣、菠菜、牛肉等，这些都是能够很好的补血食物，作为上班族的女性还可以在办公室准备些红糖茶水，也可以在冬季感觉到温暖的气氛哦。
二、重视足部保健
大家都知道，脚部有很多的穴位。对女人来说，脚部的保养在冬季更是尤为重要的了。冬季本身寒冷，再加上坐着不经常活动，气血不循环，脚部就会慢慢变凉。所以女人要做好脚部的保暖工作。这可是女性冬季养生的重点哦。
在寒冷的冬季，女生的脚部因为气血不足而导致全身性寒冷的情况，所以最基本的足部保健，那么一定小小的动作就能够搞定，每天养成用温水烫脚的习惯，每天勤换一双棉质的袜子，这很是关键。
女性对于脚部的保养，最关键的就是每天在睡前养成泡脚的好习惯，通过热水的刺激，可以让血液快速畅通，起到养生的作用。而且泡脚还可以提高睡眠的质量。在泡好脚后，女性还可以给自己的脚部来个按摩，这样会有更好的效果。现在市面上的脚部按摩工具很多。不妨买来试试看哦。
说到泡脚，那就一定要说泡脚的工作啦。如果不怕麻烦，你可以选择木桶，每天烧好一些热水慢慢的加入就可以了。现在也有很多多功能的足浴盆，这些足浴盆都有一定的按摩和刺激足底穴位的功能，如果每天晚上在睡觉之前使足浴盆进行按摩保健半个小时，不仅使足部更加细嫩，而且帮助刺激穴位，而且还能够很好的缓解女性的痛经和月经很多不适应的症状哦。
三、配合美足产品
日常的女人冬季养生，脚部保养这很是关键，我们需要进一步的进行足部保养。因为人体的脚部上有很多穴位，而每一个穴位所链接的穴位有所不同，这就是人体的保养方法，我们在生活中，那么搭配使用一款合适的妹足产品这很是关键。
在我们日常的保养中，我们选择一款适合自己的足部保养产品，每天晚上在泡脚之后，搭配使用一些好用的美族产品和精油，然后使用双手进行穴道按摩来帮助吸收，而足部保养会更加迅速的加快其吸收程度。
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