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足疗养生保健方法

敏敏分享

  如何足疗养生呢,快来看看吧脚底有着关联着全身大大小小各器官的穴位,按摩脚底可以有效助人舒筋解压,去除病痛,达到保健效果。接下来,学习啦小编就和大家分享足疗养生保健方法,希望对各位有帮助!

  足疗养生保健方法

  1、美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚心

  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

  2、减肥排毒:边看电视边踩黄豆

  这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

  3、关节更灵活:练习踮脚走路

  分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。

  4、加强肠胃功能:多活动脚趾

  根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  5、缓解腰酸背痛:光脚滚网球

  背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

  不适宜足疗养生保健的人群

  1、心脑血管疾病

  在生活中,不少人会说,影响到健康最大的疾病是癌症,毕竟很多人会说,发生了癌症就面临着是死亡,其实不然,在生活中造成死亡最大的病症其实是心脑血管疾病。

  患有心脑血管疾病的人在平时最好就不要泡脚了,这是因为在泡脚的时候,泡脚的水温会不断的使得毛细血管发生扩张,这样的温度还会不断的加速血液的流量。给心脏、血管造成很大的负担,会大大的加重病情的风险。

  因而,在生活中患有心脑血管疾病的患者最好不要用太热的水来泡脚。

  2、糖尿病患者

  就泡脚的水温来说,很多人是希望泡脚的时候水温越高越好,认为这样的水温对于身体血液的循环是有帮助的。

  其实不然,经常用热水进行泡脚是会容易烫伤我们的脚部,而就糖尿病来说,是非常容易出现神经方面的病变,这是因为我们的末梢神经不能正常的感知到外界的温度,而且这样的神经病变是一种非常隐蔽的状况。

  患者本身是不易察觉到的,末梢神经出现病变的患者,要是不试试水温是非常容易被烫伤的,而且,泡脚时候水温越高,是越发容易引发足部的感染,加速糖尿病足病的恶化。

  因而,在生活中,家中要是有糖尿病患者,在泡脚的时候,最好是由家人进行调节水温,把这样的泡脚水温控制在37度,然后再让家人进行泡脚。

  3、儿童

  在泡脚的时候,还有一个需要注意的地方,那就是人群的选择,在生活中处于发育期的儿童,最好就不要经常泡脚了,即使是晚上洗脚,水温也是不能过高的。

  这是因为经常泡脚是会造成我们足底的韧带因为受热而导致变形、松弛,这样是不利于足弓的发育,时间长了是容易诱发扁平足的发生。对于儿童脚部的正常发育是有非常大的影响。

  因而,在生活中对于正在发育期的儿童最好不要进行泡脚。

  4、空腹的人

  在生活中不少人为了减肥,而不去吃饭,认为这样的方式会让自己更加容易减肥,从而拥有苗条的身材。

  要是不吃饭而进行泡脚,会造成我们足部的血管开始不断的扩张,这样的扩张会进一步造成血容量不断的增加,造成胃肠、内脏血液不断的减少,影响到了胃肠消化功能。

  同时,在饭前要是进行泡脚还会不断的抑制我们胃液的分泌,对于消化有很大的影响。

  因而,在生活中,即使你在进行减肥,但是,也一定要吃饭,吃完饭进行泡脚对于身体保健才是有效的。

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