睡眠养生谚语
睡眠是人的基本生理需求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。健康睡眠，高质量的睡眠，对身体的重要性不言而喻。那么睡眠养生谚语有哪些呢，接下来，学习啦小编就和大家分享关于睡眠养生的名言，希望对各位有帮助!
睡眠养生谚语
俗语说得好：“吃药十服，不如独宿一夜”、“早睡早起，赛过人参补身体”、“吃洋参，不如睡五更”、“不觅仙方觅睡方”。大多数人都有这样的体会：“一夜不宿，十夜不足;一夜不睡，十夜不醒”、“早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮”。至于睡眠的好处那是非常多的：“能吃能睡，长命百岁”、“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老”。这些都是古人总结出来的精华，我们切切不可小视。
睡眠的方法也很有讲究：“食不多言，寝不多语”、“晚餐少喝水，睡前不饮茶。”要养成良好的生活习惯，强调：“要想身体好，吃饭别太饱;要想身体好，天天要起早;要想身体好，睡觉不蒙脑。”并强调指出：“睡觉不蒙头，活到九十九”、“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。”讲得既具体又实在，可供借鉴。
要想睡好觉，必须遵守生物钟规律，养成良好的睡眠习惯，注意做到：“晚上开窗，一夜都香”、“睡前洗脚，胜吃补药”、“夏不睡石，秋不睡板;春不露脐，冬不蒙头”、“白天多动，夜里少梦”。
关于睡眠的名言
睡眠：睡眠的作用胜过药物
舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚
睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。——(德国哲学家)叔本华
睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。——(德国哲学家)叔本华
睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——(俄国作家)屠格涅夫
痴人之前莫说梦，梦中说梦愈阔迂。——(中国古代学者)刘过
无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。——(日本教育家)木村久一
劳作后的睡眠，经过风浪后抵达港口，战争后的安宁，度过一生后的死亡，都给人以极大的安慰。——(英国诗人)斯宾塞
幸福的卑贱者啊，安睡吧!戴王冠的头是不能安于他的枕席的。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚
所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，切皆忘。——(古希腊诗人)荷马
一个人倒起运来，就要跟妖怪一起睡觉。——(英过戏剧家、诗人)莎士比亚
人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。——(英国作家)狄更斯
不记得自己睡得不舒服的人就是睡了一个好觉。——(美国词典编辑家)福勒
"自然"给予人们的甘露是睡眠。——(英国哲学家)洛克
睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。——(西班牙小说家)塞万提斯
童年是理智的睡眠期。——法国启蒙思想家，哲学家，教育家，文学家卢梭《爱弥儿》
一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。——英国文艺复兴时期剧作家，诗人莎士比亚《麦克白》睡眠名言
浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。醒来，你已在彼岸。——中国80后作家，畅销小说家郭敬明《最小说》
睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。——毛泽东
上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。——法国思想家文学家哲学家伏尔泰
在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。——英国文艺复兴时期作家，哲学家培根睡眠的名言
睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来;请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。——中国现代作家，文学研究家钱钟书《围城》
清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来睡眠，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，生命的盛筵上的主要的营养。——英国文艺复兴时期剧作家，诗人莎士比亚
我们不得不饮食、睡眠、游情、恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情;不过我们必须不屈服于这些事物。——法国物理学家，1935年诺贝尔化学奖获得者，居里夫人的丈夫约里奥·居里
两天睡了三小时，可怕的时差，不知哪儿来的精神头，不眠不休的。今天希望我可以恢复正常睡眠，再不要半夜玩游戏了!——女演员、歌手赵薇
一个在奋斗途径上努力的人，要是不把步骤分清楚，等于你旅行一个地方，不先规定睡眠和行程一般。分清步骤，是十分重要的。——美国人际关系学大师戴尔·卡耐基睡眠名言
失眠的人越来越多了。人们发明了各种药片，来帮助人的睡眠。睡眠本是人的自然本能，现在需要用药物来帮忙。一想到人的基本需求，居然被五光十色的小小药片所左右，便悲伤并且害怕。——中国当代女作家毕淑敏
你挣得了安适的睡眠，你就会睡得好;你挣得了很好的胃口，你吃饭就会吃得很香。这儿的情形和人间是一样的——你得规规矩矩，老老实实地挣一样东西，然后才能享受它。你决不能先享受，然后才来挣得。——美国作家马克·吐温
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