五谷杂粮食疗养生

敏敏分享 2016-09-19 17:19:06

　　广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，这一类原料所做成的膨化粉，统称五谷杂粮粉。那么五谷杂粮食疗养生是怎么样的呢，接下来，学习啦小编就和大家分享五谷杂粮的养生配方，希望对各位有帮助!

　　五谷杂粮的养生配方(一)

　　1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

　　2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

　　3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

　　4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

　　5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

　　6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

　　7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

　　8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

　　9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

　　10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

　　11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

　　12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

　　13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

　　14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

　　15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

　　16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

　　五谷杂粮的养生配方(二)

　　1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃 (滋养延年、智慧配方) 套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

　　2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃套餐特点：美容养颜家庭家务加班须知 (养血经典、红颜配方) 套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

　　3、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山 (开胃健脾、宝宝配方) 套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。

　　4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆 (祛湿清热美白配方) 套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

　　5、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽 (排毒纤体、窈窕配方) 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

　　6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻 (补肾助元、乌发配方) 套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

　　7、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生 (降脂降压、三低配方) 套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

　　五谷杂粮的养生配方(三)

　　养心之道：心主神明，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇，所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义，中医的心与神志、舌、脉、面部是一家，心是主宰，赤色食物对应五行为火，入心，可以提高心脏之气，增强人组织细胞中的活性，多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。

　　安神补血粉：(营养配方)

　　红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。

　　消暑解毒粉: (营养配方)

　　糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

　　养心补血粉：(营养配方)

　　糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。

　　活血养颜粉：(营养配方)

　　糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。

　　活血养心粉：(营养配方)

　　黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。

　　降血脂粉：(营养配方)

　　燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。