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补肾养生茶配方

保燕分享

  养肾,可以多喝补肾茶。那么补肾养生茶配方有哪些?下面学习啦小编给大家介绍补肾养生茶配方,希望对你有用!

  补肾养生茶配方

  桑椹桂圆茶促造血

  材料:桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量

  作法:将中药材略微清洗干净,加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣,加入适量冰糖调味即可饮用。

  功用:补血强心、可促进造血功能。

  小提醒:不限时间饮用,一天量不要超过500c.c.。

  甘麦安眠茶助好眠

  材料:浮小麦约6公克、红枣2颗、炙甘草约1公克、茉莉花约1公克

  作法:将中药材略微清洗干净,加入200c.c.的热开水焖5分钟,再去掉中药渣即可饮用。

  功用:解郁安神,适用于有失眠、情绪失常、疲乏无力等症状者。

  小提醒:睡前1小时饮用,一天量不要超过200c.c.。

  薄荷洛神茶消血脂

  材料:葛根、黄耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹参各4公克、枸杞约11公克、柠檬草约2匙、柠檬2片、洛神1朵

  作法:洗净药材,加700c.c.热水焖5分钟,去药渣即可。

  功用:增强新陈代谢、促进血液循环、消血脂、减肥。

  小提醒:饭后饮用,一天不超过700c.c.。易腹泻者可多加11公克茯苓;易便秘者可多加3公克番泻叶。

  凉润美肤茶润美肌

  材料:黄耆、何首乌各4公克、山药约10公克、茯苓、仙草各6公克、旱莲草约11公克、冰糖适量

  作法:洗净药材,加1000c.c.水浸泡半小时,以大火煮沸转小火续煮1小时,去掉药渣加适量冰糖即可。

  功用:滋润、光亮肌肤。

  小提醒:不限时间饮用,一天不要超过1000c.c.。易腹泻者可多加6公克党参;易便秘者可多加6公克决明子。

  玫瑰解郁茶缓疲劳

  材料:东洋参约2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3汤匙量、麦冬约4公克、桂圆约20公克

  作法:将中药材略微清洗干净,加入250c.c.的热开水焖5分钟后去渣即可饮用。

  功用:有疏肝健胃的功效,适用于压力大、心情郁闷、疲劳无力者。

  小提醒:饭后饮用,一天量不要超过500c.c.。

  沙苑补阳茶温下腹

  材料:女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量

  作法:沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时,以大火煮沸转小火续煮30分钟,再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟,去掉药渣即可。

  功用:促下腹部血液循环。

  小提醒:易腹泻者加7.5克东洋参;易便秘多加11克决明子。一天勿超过2000c.c.。

  补肾养生食谱推荐

  1、粟米龙眼粥

  原料:粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。

  做法:将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

  功效:补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

  2、黑豆排骨汤

  原料:黑豆50克,排骨200克。

  做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。

  功效:中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

  3、腰果芦笋炒虾球

  原料:虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。

  做法:处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆,然后放沸水里焯,或过一下油(过油更好吃,焯水更保健)。先把蒜片、姜片炒一下,然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条,加盐翻炒,最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。

  功效:虾能补虚养肾,且富含肌球蛋白,特别适合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不饱和脂肪酸,芦笋含抗氧化物质,胡萝卜有胡萝卜素,营养价值很高。

  4、韭菜鸡蛋饼

  原料:韭菜40g、鸡蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。

  做法:韭菜洗净切碎,胡萝卜切碎。把韭菜,胡萝卜,鸡蛋放入面粉碗中。加入盐,鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热,舀入一勺面糊成为小圆饼,然后上面摆放上两片红辣椒圈。小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

  功效:温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。

  5、巴戟薤白爆白虾

  原料:蜜制巴戟5克、薤白30克、白虾200克、盐、花雕酒。

  做法:将蜜制巴戟蒸15分钟备用,将薤白去皮洗净,将白虾去虾枪,用盐、花雕酒腌好备用;锅中倒入油烧至七成热,将白虾倒入爆至皮脆出锅;锅留底油放入巴戟、薤白爆香,再倒入虾一起翻炒,放入盐、花雕炒香,最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。

  功效:此药膳有补肾壮阳的功效。

  6、乌骨鸡炖板栗

  原料:鲜板栗10枚,乌骨鸡1只,生姜1块,精盐适量。

  做法:鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加清水没过鸡与栗,放生姜入水中,加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

  功效:乌鸡甘平,入肺肾,滋阴益气,能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用,可按秋时补肺,亦为冬季补肾做好准备。

  7、杜仲腰花

  原料:杜仲12克、腰花250克。

  做法:将杜仲水煎取汁,用药汁加黄酒、豆粉、盐调拌腰花,再配以姜、葱、花椒、糖,下油锅爆炒即可食用。

  功效:杜仲补肝肾,强筋骨,猪腰可补肾固精,两者搭配相当不错。

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