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中药材养生食谱

保燕分享

  养生食谱教你从里到外进行调理,自然吃出好气色好身体。下面学习啦小编给大家介绍中药材养生食谱,希望对你有用!

  中药材养生食谱

  补心益脾的桂圆莲子百合糖水

  如果你有失眠、气短、心悸的现象,这款糖水就很适合你。取桂圆肉、莲子、百合各50g,用清水洗干净后放到一碗水里隔水清蒸,蒸至莲子熟透以后,往碗里加50g白糖,再续蒸10min即可。不用一次喝完全部糖水,可以分次喝完。

  滋补气血的桂圆红枣粥

  当一个人气血不足的时候,会出现健忘、纳少、失眠、心悸等症状,食用这款粥就可以缓解这些症状。取桂圆、红枣各10g,大米100g洗净。煲内用大火烧开水后,放入全部材料用小火熬煮。一个小时以后,加入适量白糖调味,就能食用。

  养血壮筋的桂圆鸡翅

  这款菜特别适合产后妇女食用,因其能滋补气血,强筋健骨,对于妇女产后乏力、气虚血弱有很好的保健效果。做法是取鸡翅几对,用盐、酱油腌制一下。在腌制鸡翅的时候,准备好姜姜片、葱段、菜心粒。锅里放油烧开,放入鸡翅炸至金黄色,捞出鸡翅后留下汤汁备用。锅内留下一点油,爆香葱段、姜片后,放入鸡翅、高汤、红酒、糖、盐烧熟,捞起鸡翅放入盘子里。把桂圆和菜心粒放入锅内用油烫熟,并摆放在盛有鸡翅的盘子里。锅内剩下的葱油炒香后,倒入鸡翅汤汁,加点生粉水勾芡,淋在鸡翅上。

  中老年中药养生茶

  参茸壮阳茶

  这款茶可以益气、补肾、壮阳,提高免疫力,促进性功能,抗疲劳,抗衰老。人参5克、鹿茸3克、陈皮3克,冰糖适量。用开水冲泡,每日1包。

  薏仁茶

  这款茶可以清热、利湿、消水肿,降脂、减肥、助消化。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡,每日1包。

  荷叶茶

  炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。清暑、利湿、消水肿,降脂、通便、疏肝郁。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵,冰糖适量。用开水冲泡,每日1包。

  菊花西洋参养生茶

  这款茶能明目平肝,提神醒脑,润肺滋阴,解毒清热。取西洋参6g,菊花5朵,放入杯中用开水泡开,可以加入少许冰糖,每日一泡即可。

  何首乌强身养生茶

  这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用,能提高身体的免疫力,抵抗疲劳和衰老,达到强身健体的效果。取何首乌15g,丹参和北沙参各10g,绿茶和冰糖少许,放入茶具中用开水泡服,每日喝一泡即可。

  决明子养生茶

  这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单,取30g决明子用开水泡服,每天喝一泡即可。

  参芪五味养生茶

  此茶具有补气养气,生津养身的作用,可以保肝利尿,利水消肿,还可以增强造血功能,提高免疫力,抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g,黄芪10g,放入茶具中用开水冲泡,加适量冰糖即可饮用,每天喝一泡。

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