美丽女人养生食谱
调养是女性 抗衰老的核心问题，尤其是压力过大的职业女性 ，更要重视调养。调养有两种方式：一是注重传统和基础营养，保持果蔬、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选用科学的健康食品，如保健品。不管采取哪类方式，都要有行之有效的方法。下面学习啦小编给大家介绍美丽女人养生食谱，希望对你有用!
美丽女人养生食谱
一、枸杞子炖蛋
配料：枸杞子15克，鸡蛋1~2个。
烹饪步骤:先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。
功效：补益肝肾，明目。
二、百合莲子瘦肉粥
配料：红枣、莲子、百合、瘦肉、大米、味精、盐
烹饪步骤: 瘦肉洗净切丝，米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。加入莲子和红枣;待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。
功效：养心安神、清心润肺、补脾止泻、辅助降血脂。
三、三杯鸡翅
配料:鸡翅、啤酒、生抽、食用油、老抽。
烹饪步骤:原料备齐，鸡翅斜划三刀，焯水捞出控干备用;鸡翅用生抽老抽一比一，食用油，啤酒腌渍十分钟;锅烧干，把鸡翅和腌鸡翅的水倒进锅里，大火烧;汁水快干的时候即可。
功效：补脾益气，益精添髓。
四、红枣花生粥
配料: 红枣10枚、花生45克、山药1段、大米100克。
烹饪步骤:山药洗净去皮切滚刀块，花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分，锅中加适入两碗水，把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开，煮开后把米放进去。米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
功效：补中益气、养血安神、利水消肿。
五、豆豉姜汁蒸排骨
配料: 排骨500克、蒜头4瓣、姜30克、酱油1勺、生粉1勺、豆豉30克、食用油1勺
烹饪步骤:豆豉洗干净，沥干水分，并切碎;姜去皮，磨成姜蓉，蒜头去掉外皮，切成米粒状;把磨好的姜蓉蒜蓉放进碗中，加入所有调料，混合均匀;排骨洗干净，沥干水分;加入1勺生粉;再加入混合均匀的调料，搅拌均匀。放进锅中加盖大火蒸十五分钟。蒸至全熟即可上桌。蒸好的排骨鲜美，嫩滑。
功效：补肾健脾、滋阴润燥、降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。
六、玉米排骨汤
配料:甜玉米一根、山药一根、排骨500克、葱、姜、蒜、盐少许、料酒少许、酱油少许、花椒少许、大料少许。
烹饪步骤:山药削皮，切成滚刀块，玉米切段，将排骨、玉米、山药一齐放入高压锅，锅中倒入适量的水。大火烧开后，中火30左右即可，起锅放入碗中即可。
功效：滋阴润燥、益精补血。
美丽女性养生补血食谱
一、红枣丰胸之黑木耳红枣汤
适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。
丰胸吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
温馨提示：
1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。
2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用。
3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀。
4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。
二、红枣丰胸之莲子红枣汤
材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法：
1、将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。
2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
温馨提示：
这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。
三、红枣丰胸之黄豆花生红枣点心
材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。
做法：
1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。
2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
温馨提示：
传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为“玉女补乳酥”，此点心既简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。
四、红枣丰胸之黄芪红枣茶
材料：3～5片黄芪、3枚红枣。
做法：
1、将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。
2、中药材相互作用，能让体内五脏运行顺畅。
五、红枣丰胸之红枣鸡蛋茶
材料：红枣60克，鸡蛋1个。
做法：
1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
2、打入鸡蛋后即可饮用。
温馨提示：
红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。
六、红枣丰胸之银耳红枣汤
材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
做法：
1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。
2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。
温馨提示：
红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。
喜欢红枣的还有我们熟知的美女明星霍思燕哦!她将吃红枣当成自己的零食，不但能解馋，还能养血补颜和丰胸!她那傲人的身材跟白里透红的皮肤真是艳煞了多少女孩啊!趁着经期的特殊时间，帮自己熬一碗红枣丰胸汤，好好地疼爱自己一回吧!
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